朋友介绍了一个体质测试软件，我身边的人好多测试过发现阳虚体质的人比较多，怎么调理阳虚体质

补肾，食疗是很不错的方法。但要注意一个原则，肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。

关于食疗补肾，补肾的食物有很多，可根据自身情况让饮食达到补肾的效果。补肾的中药食材有：

肉苁蓉，山药，鲈鱼，牛骨髓，海参，粟米，狗肉，羊骨，冬虫夏草，桑葚，胡桃，虾，蚕蛹等等。对于怎么去搭配要根据自身情况而定。

传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效，它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度，在日常营养选择中应掌握以下原则：

1、多吃优质蛋白质

优质蛋白主要指禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用。

2、摄入适量的脂肪

近几年来，因为成年男子大多担心胆固醇过高导致肥胖症、心脏病等，所以采取了少摄取的原则。但从性功能的维护角度看，应适当接入一定量的脂肪。

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软件 *** 作说明

1． 本软件是以excel2003为 *** 作平台，所用的机器上必须有excel2003以上版本。

2． 在试用前先打开一个excel文件将工具栏里的宏选项安全设为低。一台只做一次。（微软自我保护功能）

3． 再打开本软件，否则不能运行本程序。

4． 试用版次数为12，正版无此限制。

5． 本软件主要有九个模块：体质测试、体育课、课外活动、学年综合、过程管理，双卡（体质健康卡和综合卡），打印报表、数据导入，删出文件（也是本软件的菜单栏）不起用宏无此菜单。

功能介绍与《国家的数据管理与报送系统》对比说明

本软件最主要目的：是初中体育教师个人工作软件，把繁杂的统计工作分解化，模块化，上千条学生的测试数据几个工作日才能完成的工作缩短为1-2天，能存储三年测试数据，为您日常工作带来切实的方便。

一体质测试模块功能：

是评分所有数据，统计数据，存储，导入，导出，打印体质测试数据主窗口。

选择“体质测试”菜单：有“设置编号，信息与评分，将数据备份为体质1-6，调用1-6，统计与查询，分发，回收任务”等子菜单。进入体质测试工作表表里有：

年级（年级编号），单位（班号），班级，学号，民族代码，姓名，性别，出生日期，家庭住址（本列可空白）列为基础信息。括号里的内容是《国家的数据管理与报送系统》模版相对应。运用本工作表时

先导入数据：一个年级或全校学生，或多个学校的学生测试数据。可容纳五万条信息，但运行可能慢。

1．“设置编号”子菜单：同《国家的数据管理与报送系统》功能。选择好项目后，点确定。在体质表里的相应测试项目编号列自动生成测试项项目代码。防止错误码。同时有检测相应编码对应的数据合理性。错误数据以红色显示。点击一次只检查一次。建议：更新一次数据检测一次。反复几次修正数据直到没有红色数据为止。

2“信息与评分”子菜单。使所有数据在基本信息和评分两种状态相互转化，点击一次转化一次。

基本信息状态：有学生的基础信息和测试数据。（基础信息：没有测试数据和评分的个人基本信息）

评分状态：有以上数据后点击评分，所有数据进行自动评分。与《国家的数据管理与报送系统》里评分结果是一样的可验正。

3“备份”子菜单：点击备分体质1即能自动以初中1年级评分标准评分后备分在本软件附表体质1表里。点击备分体质2以初中2年级评分标准评分后备分在本软件里---

4“调用”子菜单：供随时打印任何一个年度的数据报表用或导出用。

5“统计与查询”子菜单：是完成统计工作主要命令。《国家的数据管理与报送系统》上报后两个工作日得到六种反馈信息，在本软件1000条数据2分钟即可得到。评分后点击查询：统计查询级别为：区年级男女数据的意义：221：第一个2代表初中，第个2代表年级，1代表性别，与《国家的数据管理与报送系统》要求格式一样。即一个（导入一个）或几十个（导入十几个学校）所有初中2年的男生样本数，平均分，过轻率（营养不良）--身高均值—标准差—p值------；统计查询级别为：学校年级男女数据的意义：88221，88222。前两位代表学校名称，后面数据意义同上，得到每一个学校的每个年级的男女六种反馈数据。-----

6“分发与回收”子菜单（导出，导入数据功能）：要录入一个年级所有学生的测试数据，是很难的事。这里的方法是：测试工作结束后手头上有了纸面数据，此时软件里只有各班学生的基础信息，点击分发任务，本软件以班为单位分出了只含有各班基础数据的excel表,各班班委按你手头上的纸面数据录入到本班excel表里，教师再收回各班excel表，统一放在一个文件夹里。几个班或十几个班的所有数据返回后，点击回收任务，选择回收文件夹里的所有文件。即刻所有数据返回到本软件中，你只管算分了---参看分发体质文件夹和回收文件夹里样表。自己用时请删出所有样表文件，文件夹不删。分发任务功能也是输出数据的窗口，只能以班为单位输出。回收任务是以学生的学籍号为标准回收的，分出时隐藏了学籍号列，不能更改此列切记，否则无法回收。回收范围从学生学籍列以后至30列内容，回收后覆盖学生学籍列至30列间所有内容。学籍号列为空时无法完成分发和回收任务。

7．进入评分状态后可手工调整数据，随调随得，总分不及格以红色显示。只是奖惩列是在信息状态时点右键选择代码，评分后自动加减。

8．打印方式：选择以班学籍排序方式或以班男女排序方式。打卡功能见双卡介绍。体质测试打印出两种形式的表：一是只有基本信息。二是体质测试数据和评分数据（以上级部门要求的格式内容）打印。隐藏了一些数据列。其中最后一列是0或为2。

青岛市体育中考要求：共30分，15分学生个人参加全市统考。15分叫过程管理得由学校考核。这15分学生是这样得到：每年5分三年15分。每年5分：每学期体育课考核及格以上得1分一年得2分，三年六个学期共6分；每年体质测试及格以上得2分三年共6分；每学期课外活动出勤率及格以上得05分一年得1分，三年六个学期共3分。累计15分。理解这一层对本软件里打印最后一列就明白了。

9．体质测试表与《国家的数据管理与报送系统》相接：在信息状态下关闭文件后，可直接导入到《国家的数据管理与报送系统》里。耐力项目成绩在信息与评分两种状态下显示不一样：在信息状态下显示：4`14，5`14；在评分状态时显示：414，514。在录入时可直接按410，510—等形式录入。点击“信息与评分”数字在两种状变化。414,514形式也修正为以上两种数字状态。必须以三位数字出现如403，430，400，不可4，5，43。

测体质的软件，不是CPU-z，应该找一些烤机软件，通过让CPU满负荷工作来测试CPU超频后的稳定性，从而知道它的体质好坏。

这样的软件很多，请自行百度关键词“烤机软件”。

CPU-z是检测CPU黑心规格参数、主板型号、内存参数等的工具软件，没有烤机功能。

运动素质指标：

1、50米跑（反应速度）

2、800m或1000m跑（反映耐力）

3、立定跳远（反映下肢爆发力）

4、斜身引体、引体向上和一分钟仰卧起坐（反映肌力）

5、立位体前屈（反映柔韧性）。

还可采用问卷调查等方法，了解学生的个性、人际交往、社会适应等心理卫生状况。

生长发育状况：

1、形态指标，如身高、体重、坐高、胸围、肩宽、骨盆宽、上臂围、肱三头肌和肩胛下皮褶厚度等。

2、功能指标，如肺活量、血压、脉搏。

扩展资料：

新修订的《国家学生体质健康标准》适用于全日制普通小学、初中、普通高中、中等职业学校、普通高等学校的学生，将学生按照年级划分为不同组别。

新版标准中规定的体测项目分为四个组别，分别是小学一、二年级组，测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳；小学三、四年级组，测试项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐；小学五、六年级组测试项目包括身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50米×8往返跑。

初中、高中、大学各年级组别项目有身高体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上（男生）/1分钟仰卧起坐（女生）、1000米跑（男生）/800米跑（女生）。

与旧标准比，体质测试取消了选测部分，所有项目变为必测，每一项每个年级都有相对应的成绩及成绩所对应的分数和等级。此前颇有争议的800、1000米成为中学生和大学生的必测项目。

参考资料来源：凤凰网- 学生体质健康新标准：800米1000米成必测项目

1、系统管理模块：设置不同管理权限，学校账号用于初始定义学校的信息，将学校的年级、班级、学生的资料导入软件系统内。对体育项目、教学班、教师的信息进行定义。

2、体质健康测试管理模块：体质测试成绩管理采用国家教育部的最新测试标准，与教育部数据上报网站对接。管理系统提供给用户一个简单方便体质测试管理信息。

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