深圳一患高血糖程序员尿液竟引来一群蚂蚁，为何年轻人也会患高血糖

深圳一患高血糖程序员尿液竟引来一群蚂蚁，年轻人患高血糖也是因为年轻人不健康饮食习惯和生活方式所导致。

社会经济发展越来越快，人们的生活质量也在不断的提高，很多人在生活中为了更好的完成上司布置给自己的任务，在饮食上却没有那么注意，大部分年轻人都通过点外卖的方式来解决自己的一日三餐，但是这种不健康的饮食也会严重影响自己的正常生活。这件事情中程序员也是因为不规律的饮食，所以才会导致自己的身体如此脆弱。

1、这个事情是怎么回事？

26岁的小林是深圳的一名资深程序员，有一天在老家外面小便之后，发现自己的尿机周围爬满了大大小小的蚂蚁，在发现问题之后，小林感觉到非常的不理解，于是选择了通过上网搜索，从网络上得知自己很有可能已经身患糖尿病，于是这名男子立即选择前往正规医院进行就诊治疗，从医院检查完之后得知自己已经身患糖尿病，目前男孩感觉到自己非常的后悔。

2、怎样才能保持健康的好身体？

在这件事情中可以看出，小林觉得十几二十块钱的外卖不仅有肉有汤还方便有时配上一杯冰镇饮料，也让自己的味蕾得到了极大的满足，但是长此以往下去也让自己身患疾病，因此如果想要保持健康的好身体，在生活中一定要保持规律的作息，均衡的营养膳食，科学的体育运动，这样才可以让我们的身体更加茁壮。

3、我的个人看法是什么？

我认为在这件事情中，小林的生活方式也给他的生活带来了极大的改变，在以后的日子里如果不吃降糖药的话，会极大程度上影响自己的正常生活。因此作为年轻人来说，在生活中一定要学会管住嘴，迈开腿，避免吃外卖，保持好身体。

个人觉得是可以的，黑马的口碑还是很好的，如果你决心要转行的话，IT确实是一个很不错的行业，关于IT行业35岁这个说法我个人是不赞同的，其实出来医生、律师等这种职业，按照他们那种说法，很多职业岗位的人在35岁之后就都不好混了，你要知道，随着老龄化越来越要种，年轻人是越来越少的，所以职场上的老人会越来越多的，这肯定是毋庸置疑的，IT行业好不好混，真的就要看看你自己的持续学习能力了，因为技术是不断更新的，你需要让自己有持续学习的精力，以后拼的可能就是生理素质了，想好了可以去试一下的，选择了加油，小白学起来肯定不轻松，但坚持下来你就真的不一样了。

有可能会引发猝死的，因为长期被闹钟吵醒会引发身体的一系列不良反应，加上多方面因素的影响，猝死的可能性也不是没有。

相信大多数上班族都有调一个闹钟的，包括我自己也一样，每天的愿望是睡觉睡到自然醒，每每都是在闹钟的“吵闹”下勉强起床，当我们习以为常的一个小习惯，其实隐藏着很大的危害，长期这样下去可能会猝死的！

成都一位26岁的程序员小伙子小周，由于工作较忙，每天几乎都是凌晨才睡，早上8点钟起。2023年2月17日早晨，小周正在熟睡时突然被手机的闹钟惊醒， 当时就感到头晕、头痛，心脏一直跳个不停，呼吸也很困难，就像濒死一样。后面去医院检查属于急性焦虑发作，又称急性惊恐发作，诱因就是被闹钟突然惊醒导致的。

对于身体而言，自然醒相当于一个循序渐进的开机状态，而闹钟吵醒，则是一次强行立马开机。受昼夜节律影响，在自然醒前的一个小时，身体就已经在做很多准备工作了。当早上人体生物钟感受到了光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。

但突然被闹钟吵醒，整个过程完全不同了，处在睡眠状态的身体非常放松，呼吸缓慢，心率和肾上腺素水平也较低。因为经过漫长的进化，人类躯体形成了一种对短期刺激应对自如的反应机制，会出现各种激素变化，让身体为应对刺激做好准备。

突然响起的闹铃就像警笛，惊醒的身体以为大事不妙，快速启动应急状态，突然分泌大量的肾上腺素，大脑的神经元突然开始增强放电，睡眠时主导的迷走神经突然被抑制，交感神经突然兴奋，引起血管收缩，加快心跳。如果患有心脏方面的疾病，容易诱发或加重心脏病、脑动脉硬化、心肌梗死等，超出身体负荷无法承受就可能导致猝死的现象发生，是极其危险的。

最常见的就是被闹钟吵醒后心烦气躁、头晕头痛，容易产生抑郁和焦虑情绪，如果再叠加工作压力大、情绪波动大、不爱运动、大量摄入高热量食物等不良生活习惯的影响，久而久之，就会导致内分泌紊乱，身心健康受到威胁。

哈佛大学医学院的研究表明，如果设置多个闹钟，比如隔5分钟就设定一个闹钟，持续多个闹钟，人在反复惊醒之后再睡下，可能会导致慢性疲劳。因为被闹钟反复惊醒后，人体就会分泌一种名为"腺苷"的化合物。腺苷含量上升会使人感到愈加困倦，反而更容易陷入睡眠和觉醒之间的循环，难以完全清醒。这也可能导致按掉闹钟后再眯几分钟，结果一睁眼却已经是几个小时之后了。

我就有过因为被闹钟突然吵醒精神恍惚的情况，当时因为有事要回家设置了一个早上4点30分的闹钟，还在做着美梦突然被闹钟吵醒还吓了一跳，当时就感觉很难受，眼睛也睁不开（没睡够），缓了十几分钟才有精神。

想要不被闹钟惊醒可以按时又舒适的醒来，还得培养自己的生活作息习惯，也可以试试这几个方法哦~

1、闹铃换成舒缓音乐

选择轻柔一些的音乐作闹铃，调低闹钟声音分贝，而减小起床压力。而不是一些吵闹的闹铃让人听着格外的刺耳和心烦。

2、睡醒后深呼吸

人醒后做深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，可以让身体充满早晨新鲜的空气，然后去找水喝。

经过一夜的消化，此时脑中毫无营养，脑部的能量来源就是葡萄糖，这时马上补充含有甜味的食物，如香蕉、苹果，马上会有清醒的效果。

3、窗帘留一条缝隙

有人睡觉的时候喜欢把窗帘拉得严严实实，其实这样的做法是错误的。给窗帘留一条缝，当早上人体感受到太阳光线后，光线会刺激视网膜上的感光器，并向大脑发送清醒信号，就会慢慢醒来，而不是突然被惊醒，一惊一乍的。

最后希望大家还是要逐步养成早睡早起的好习惯，养成一个规律的生活作息习惯才是最重要的。

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