蒸桑拿怎么预约

新司机必看，桑拿洗浴休闲攻略⼲货⼀篇全⼀、概述

1 桑拿/洗浴/推油场有什么业务？

洗澡——淋浴泡澡⼲蒸湿蒸搓澡

休闲——休息电视**桌球乒乓球健⾝器材电脑

餐饮——⾃助餐点餐饮料⽔果

按摩——韩式泰式港式欧式中式油压 SPA。。。（就是个名字各个场实际标准不同）

2 桑拿场如何收费？

净桑——包括除按摩之外的项⽬，如果含餐⼀般收费100-200之间，不含餐（很多北⽅场）⼏

⼗块。（贵价商务场另说）

按摩——200-400-600-800不等很多场，如果你选择了按摩项⽬，会免净桑费⽤。

3 桑拿场营业时间

⼀般桑拿场所营业时间是上午11:00/12:00——凌晨6:00，不过如果你选择在场所⾥过夜，很多

时候可以呆到早上8:00-9:00离场的。

4 为什么要去桑拿？

⼤城市⽣活节奏快，压⼒⼤，很多⼈处于亚健康状态。缓解紧张释放压⼒的最好办法就是运动

和放松。桑拿、按摩，被动出汗都是放松⾝体的有效⽅式，会让⼈体⼒充沛、精神饱满。

⼆、选择合适、靠谱场所

1 场所特点不同

有的场所休息区⾯积⼤、宽敞，环境好，洗澡设施⾼档；

有的场所电视配置新，**房效果好，⽚⼦新；

有的休闲项⽬多样，台球、电脑、健⾝器材应有尽有；

有的场所是⾃助餐⾷物美味，种类多样，还提供现煮粉⾯、煎蛋等；

有的场所注重按摩⽔平，对技师服务甚⾄颜值⾝材都有着严格的要求，很⼤程度上能保证按摩

的服务质量。

根据需要选择适合⾃⼰的场所。

2 选择和出⾏技巧

尽量去新店：新店通常服务态度好，餐饮质量⾼，商家或许还会有打折优惠。（拉客嘛）

谨慎选择团购：如果为了享受按摩服务，那么请谨慎选择低价团购，毕竟⼀分钱⼀分货，等你进场后有可能会被推销更贵的服务，也可能会有服务质量、态度缩⽔的情况；

店⾯⼤⼩、豪华程度跟技师素质、服务可靠性并没有必然的关联；

不要轻信的⼠司机、摩的：尤其在你是外地⼈的时候！他们会⼤概率把你送到有合作的⿊店然后找商家要提成；

错峰出⾏：能⽩天去就不要晚上去，能⼯作⽇去就不要周五晚/周末去，这和不建议长假扎堆旅游⼀个道理——路上堵车，景点堵⼈，景点门票⽆优惠，吃个饭还要排队……

三、提前预约

1 请尽量提前同营销预约

如果不预约直接到场，营销部长是没有提成赚的，对你的态度也不会有同等的热情，搞不好还给你安排相对较差的技师。反正预约价格⼀样，⽽且可能还有优惠，何乐⽽不为呢~

2 提前确认你预约的营销部长当天在岗

如果当天他没上班，⼀般会找同事帮忙接待，这样接待质量就差多了，因为你不是他的客户，他没从你⾝上赚到钱。

3 微信回复不及时的时候请电话咨询

营销部长可能同时应对⼗多个客户的咨询，微信回复不及时很正常，这个时候建议直接打电话咨询，简单粗暴。互助哥提醒：很多营销部长很反感微信问了好多问题最后⼜没有去消费的客户。

如果营销部长说话有⽓⽆⼒、蔫蔫的，或者态度很不耐烦，估计他还在床上；如果电话的另⼀边⽐较吵，声⾳杂乱，那么这个部长应该正在岗位上。

四、进场流程

1 ⼤厅报预约信息

⼀般的场所需要报⾃⼰的⼿机号码（或者后四位）讲明是找哪个营销部长或是技师预定的。

2 登记个⼈信息

⼤型场⼀般是需要⾝份证出⽰的，甚⾄还会⾯部拍照。不过不⽤太过担⼼，公安机关只是为了抓在逃的犯⼈，不是想把你怎样。

3 换⾐服洗澡

领到⼿牌后去更⾐室换⾐服，锁到柜⼦⾥（会有⼩弟殷勤服务以⽅便离场时索要⼩费），然后裹条浴⼱去洗澡，可以淋浴，泡澡，蒸桑拿等等。如果你不久前喝了很多酒，建议不要马上蒸桑拿或者泡澡，可以先休息下等酒醒后再进⾏。洗完后换睡⾐，可以选择免费的睡⾐或者⼀次性收费睡⾐（互助哥建议选择⼀次性睡⾐，毕竟防⽌交叉传染是很有必要的。⼀般收费10-20元）。

4 休闲、餐饮

穿好睡⾐出了洗浴区，就是休息娱乐和餐饮区域了。⼤多数场所餐饮都是免费的，娱乐区配置会有所不同，⼤部分也都能免费使⽤；你也可以选择葛优躺在沙发床上休息看电视。

5 按摩

如果需要按摩服务，请及时找到营销部长，让他帮你安排。（划重点来了：第⼀次⽣客，怎么让部长推荐⽐较好的妹⼦给你~~这个是短期博弈和长期博弈的关系如果是⼀次性⽣意，那谁会在意呢。所以⼀定要让部长觉得是长期的⽣意不要说你是过来出差的如果你不熟悉⾥⾯的服务可以说你是第⼀次过来，是因为公司搬到这附近了，以后会经常来。也可以说你不是第⼀次来，之前预约的部长电话找不到了云云。~~）

如果不能马上进⾏服务，需要等待，那么要跟营销部长确认等待的时间。尽量留在固定的位置等待，⽅便轮到你的时候营销部长能快速找到你，否则营销部长可能会认为你已经离场，跳过你去安排下⼀位客户，然后你⼜要等了。这种情况时不时总有发⽣，为了有愉快的体验，尽量做好⾃⼰可以做的事情。

按摩项⽬价位不尽相同，⼀般建议选择最贵的，技师的分成相对较⾼，因为提成⾼服务态度和质量更好可以理解啦~

划重点：很多场不同种类的按摩服务是由不同的技师进⾏的。不是所有技师都能做所有的按摩服务项⽬。你懂的

6 离场

从洗浴区原路返回，换回⾃⼰的⾐服。服务⼩弟这时⼀般会索要⼩费，给或者不给全凭⾃愿，给的话⼀般5-10元就够，⼟豪随意~

五、上钟普及

1 技师⼯作时间

⼀般分为早、中、晚三个班，⽐如说：

早班：12:00-20:00

中班：14:00-22:00晚班：20:00-次⽇早上6:00 也有的场所是两班倒。

这只是举例说明三班次制度，具体时间不同场所会有区别。问下营销部长就都清楚了

2 概念普及

技师接到排钟员电话通知，技师来到排钟员处将其⼯牌号记录好，到相应的包间为客⼈提供按摩服务，称为上钟。单位为“台”

上钟时间标准⼀般为60-90分钟不等，如果⼀台钟上完后还需要继续服务，称为“加钟”。很多场所对加钟有⼀定的优惠。

点钟就是有熟客点牌，被点的技师不需要按顺序排班。

轮钟就是没有点钟的情况下，技师正常按顺序轮流排班。此种⽅式最为公平，但是很难轮到服务质量⾼的“红牌”技师，因为红牌经常会被提前点钟点⾛。（如果需要红牌技师的服务，找营销部长⼿机预约就更加重要了新客⼈通过打前台固话想预约红牌基本是很难的）

注意：有些场所不⽀持提前找营销部长预约点钟，是要到场⾥去才能点钟的，因为预约点钟流程很难确认客户会不会去消费，会不会准时。毕竟技师不能⼀直为某个⼈留着，放鸽⼦的⼈多了会打乱场内的排钟秩序。也有些场是客⼈直接跟技师预约时间。头钟：技师每天⼯作的第⼀台钟。体⼒最好⼀般服务也就最好。

3 如何选择号码

朋友推荐：这个是最可信的⽅式，但是每个⼈的喜好不同，你朋友喜欢的⼿法和类型可能是你不太感冒的。

部长推荐：跟你和部长的关系是否⾜够密切有关，也对部长的敬业程度要求很⾼，好的部长会根据你的喜好安排适合你的技师，所以这⾥忍不住再强调⼀次尽量提前找营销部长预约。

轮钟⾃⼰开发：适合经验丰富或者图新鲜的朋友。

搜颜⽹推荐：据说是⽤搜索引擎爬⾍的⽅法在各种SN论坛⾥采集，推荐的技师有分类，缺点是⼆⼿信息，会发⽣推荐号码正在休假或者已经离职的情况，没有营销部长的信息那么准确。

4 注意素质

请做⼀个有素质有涵养的⼈，不要强迫技师做超出内容的服务，尊重他⼈就是尊重⾃⼰。

⼀定要洗澡，尽量剪短⾃⼰的指甲，注意卫⽣。技师也是常⼈，⾯对⼲净卫⽣的客⼈才会有更好的⼼情，才会带来更⾼质量的服务。

5 ⼩贴⼠

⼀般情况某些类型的号码可能会是红牌技师：828、668、226、308等尾号为6或者8的号码；333、900等重复数字或者好记的整数号码；888、6666等豹⼦号码（⼀般是压轴技师，⽐较难约）

和你喜欢⾼颜值的技师⼀样，技师也会喜欢形象好的客户，所以请尽量以⼀个良好的形象去享受服务，这样才有更⼤⼏率能和技师愉快沟通，服务⾃然会好。

不要随便劝别⼈改⾏，每个⼈的路都是⾃⼰⾛出来的。

六、安全第⼀

1 不轻易加微信，加了也要设置不看其朋友圈，如果要加尽量⽤⼩号加。

2 不管发⽣什么事，⼀定不要承认。因为事实证明，坦⽩从宽的⼈都没什么好下场-_-!!

3 不要把纸质优惠券，消费的⼩票、⽕机等物品带回家，以免造成家⼈和朋友的误解。

4出差到外省，尽量去⼤点、装修豪华的场所，⼩场有可能会宰客。因⼩失⼤。

附赠珠三⾓较知名SPA会所简全称对照表：

⼴州：

艾丽斯⽔汇ALS

爱清海⽔汇AQH

汇聚洲会馆HJZ

品尚汇桑拿PSH

新⼴北国际⽔会XGB

雅龙湾国际⽔会YLW

乐品汇休闲⽔疗spaLPH 可⽐尚酒店KBS

绿之洲LZZ

⽯井国际⼤酒店SJGJ

汇都国际⽔疗会HD

威尼斯国际⽔汇WNS

齐信国际会所QX

海曼岛HMD

客家王休闲会馆kjw

尚景SJ

⾦龙湾休闲会所JLW

洛宴概念⽔汇LY

夏珑湾国际⽔汇XLW

⾦诗玛⽔疗会所JSM

⽔次⽅休闲中⼼SCF

⽯井⼤⾃然休闲中⼼DZR 江南⽔会JNSH

天池⽔疗齐富路TC

新汇美商务⽔会XHM

荟美桑拿HM

⾦苑桑拿远景店JY

⾦苑桑拿增槎路店JY

燊禧休闲会所SX

君莱轩⽔汇JLX

美丽汇桑拿会所MLH

御湖宫国际⽔疗YHGYHG 曼斯顿⽔汇MSD

悦鸿会休闲会馆YHH

￥

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新司机必看，桑拿洗浴休闲攻略干货一篇全

新司机必看，桑拿洗浴休闲攻略⼲货⼀篇全⼀、概述

1 桑拿/洗浴/推油场有什么业务？

洗澡——淋浴泡澡⼲蒸湿蒸搓澡

休闲——休息电视**桌球乒乓球健⾝器材电脑

餐饮——⾃助餐点餐饮料⽔果

按摩——韩式泰式港式欧式中式油压 SPA。。。（就是个名字各个场实际标准不同）

2 桑拿场如何收费？

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净桑——包括除按摩之外的项⽬，如果含餐⼀般收费100-200之间，不含餐（很多北⽅场）⼏

⼗块。（贵价商务场另说）

按摩——200-400-600-800不等很多场，如果你选择了按摩项⽬，会免净桑费⽤。

3 桑拿场营业时间

⼀般桑拿场所营业时间是上午11:00/12:00——凌晨6:00，不过如果你选择在场所⾥过夜，很多

时候可以呆到早上8:00-9:00离场的。

蒸桑拿有什么讲究吗？干蒸湿蒸有没有先后次序？

放盐好些：

现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。

不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。最近，就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。

蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素 ，很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。

据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的d性和光洁度。

蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的 耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性 的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

蒸桑拿有什么讲究吗？干蒸湿蒸有没有先后次序啊？

放盐好些：

现代人工作紧张，生活忙碌，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，缓解一下压力，放松一下神经，其实也未尝不可，对健康也很有好处。

不过桑拿不是人人都可蒸的，特别是一些心脑血管疾病或潜在疾病的患者，一不小心，就可能蒸出大麻烦。最近，就有因为“蒸”桑拿而诱发心肌梗塞等病症发作的报道频频见诸报端，可见，桑拿也要因人而异。

蒸桑拿加快血液循环，有利排除体内毒素

很多人都有这样的体会，从桑拿房出来，原本感觉很沉重的身体一下变得轻松了，精神也放松了不少，这也是人们钟爱这种休闲方式的一个重要原因。

据了解，桑拿时，人全身裸体置身于恒定的高热雾汽之中，通过大量的排汗散热，肌肤毛细血管充分扩张，血液循环加快，体内的组织细胞得到更多的氧气和营养，淤积于体内的过多脂肪废物和乳酸等也被迅速排出体外。因此，蒸桑拿具有疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效，同时它还能加速皮肤新陈代谢，增强皮肤的d性和光洁度。

桑拿并非人人都能蒸

北医三院的心内科副主任郭丽君告诉记者，蒸桑拿也是要看人的身体状况的，心脏功能不好的人，有心肌病，或有先天性心脏病的人都是不能蒸桑拿的，还有就是有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。

“心脑血管疾病发生的根本原因就是血液供应的供需矛盾。”郭丽君说：“环境、天气、季节、气压的变化等都是心脑血管疾病的诱发因素。”

据她介绍，洗过桑拿的人都有这样的体验：被炙热的水蒸气包围着，没过多久就会感到喘不过气来。这是因为桑拿房一般空间都比较小，空气湿度大，又没有空气流通的窗口，屋内空气的含氧量下降，即使是身体健康的人都会感到胸闷气短，呼吸不畅，更不要说是那些特殊人群了。

而且桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。

同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。

另外，在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。

还有，过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的 耐受性降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。

据国外一项研究发现，高温环境对男性 的生长有很大的损害，所以未婚男性洗桑拿不能太过频繁，否则易导致不育症。

蒸桑拿前要做充分准备

因为桑拿房特殊的高温及高湿环境，所以无论哪种体质的人进去前，都应做好充分准备，以防不测，特别是那些身体状况较差而又一定要洗的人，更应注意。

郭丽君介绍说，蒸桑拿时，人们可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分，不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。

一旦感到胸闷或有其他不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺，喝一些凉白开水（注意千万不要饮用温度太低的水）。

桑拿，干蒸与湿蒸有什么区别？

桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。

这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

桑拿分干蒸与湿蒸两种。它主要是通过蒸汽与皮肤的接触，扩张毛孔，排

出毒素、毛孔分泌物，从而促进血液循环和新陈代谢，达到健身美容的目的，

是一种“被动运动”。单纯的干蒸和湿蒸称“净桑”。有人认为桑拿可以减

肥，但中山医科大学健身中心的一位负责人认为，仅仅靠蒸，排出不了多少油

脂，作用不大。但如能配合跳健身 *** 、做器械等，则会有较满意的效果。另

外，桑拿前后还可以做 ，这就视乎个人的喜好了。

桑拿室会分为男宾部和女宾部，各自拥有干蒸室、湿蒸室。一些高档会所

还会配备浸水池、 室、休息室等。以前蒸桑拿许多人会加盖毛巾，现在则

认为 蒸更彻底，效果更好。

蒸桑拿，消费丰俭由人。有些蒸桑拿的地方会在蒸汽中加入各种香氛、药

材等以迎合不同人士的需要，不过收费会有所增加。一般的健身场所，十多二

十块钱就可以健身、桑拿。星级宾馆因设备优良，提供的服务更多元化，则要

一百多元。

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直

接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被

加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到

100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味

道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。

温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会

较之前红润、水灵。

蒸的三步曲

无论干蒸湿蒸，一次最好不超过20分钟。蒸完一次后，可泡或冲冷水，

称“过冷河”，使排出的分泌物流走。再进去蒸十多分钟。如是者三次，就是

经常去桑拿人士所讲的三蒸三淋水。据花园酒店康乐部副经理刘庆仪介绍，顾

客可只干蒸或只湿蒸，也可交替进行，但总共加起来的时间以30—40分钟

为宜。“过冷河”时要掌握水温和时间。如花园酒店内冷水池水温13—

14℃，手摸上去已有冰凉的感觉，由于同桑拿的温差大，一般人浸1分钟就

要起水；热水池40—42℃，温差小，可浸20分钟左右。各人应根据自己

的体质、身体状况，选择合适的蒸法。蒸完后以感觉轻松、舒畅为佳。

蒸出美人儿

桑拿蒸汽至少可达50℃，且覆盖全身，若不顺便涂涂面膜，做做美容，

岂不浪费！桑拿部的人士建议在桑拿之前饮上两杯凉开水以补充带走的水分和

排出更多的毒素，然后清洁皮肤，再涂上合适的面膜。桑拿后由于毛孔排出不

洁物，吸收了营养物质和水分，会呈现运动过后的自然红润。此外，有的人还

喜欢在头发上涂橄榄油、蜂蜜，当做油功课；肚皮上涂辣椒油、海盐、陈

醋，据说可减“肚腩”。有的人甚至全身涂满牛奶，希望以此达到肌肤美白。

蒸的禁忌

1．有心脏病、高血压、传染性皮肤病、癫痫的人不宜。

2．年老体弱，10岁以下儿童，酒后以及正在服用药物者，应先咨询医

生。

3．蒸的时间最好不超过40分钟，否则容易出现缺氧现象。

4．如感到头晕、嗜睡、身体不适，应立即离开。

干蒸是跑到小木屋,用烧红的石头,撒水蒸 湿蒸是直接水蒸气,烟雾缭绕的,受不了 干蒸 据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直 接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被 加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到 100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味 道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。 湿蒸 是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会 较之前红润、水灵。

桑拿先干蒸还是湿蒸

要减体重，可用干蒸；要皮肤好，请用湿蒸。如果你对这个答案有什么疑问，请追问

如果满意记得采纳哦·~~

求教，买保险和交罚单有先后次序的讲究吗？

罚单肯定会影响保费的，我个人这样想的，假如会影响交强险，2种情况分别为：1、比如你今年是,760，交了以后就是今年变950，然后明年没事就又变为760,后年是570，3年加起来22802、你先不交，那今年可能是570？那明年变成950了，不过后年是760，那样加起来还是2280所以感觉相差不大，当然，从第四年开始可能还是今年先交了罚单合算，但考虑到钱越来越不值钱，所以。。。以上为个人分析，也不知道是否正确，呵呵自己判断吧：）

违章没有处理不影响买车险。

违章没有处理检车不能办理。

应该交的罚单还是赶紧去处理。

洗桑拿时，湿蒸和干蒸有什么区别？

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

湿蒸是通过电能把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽里含有充沛的水分，温度一般控制在40℃-50℃。它对皮肤非常好，蒸完后皮肤会较之前红润和有水分。女士们大多会选择湿蒸。

由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，皮肤血管得到锻炼，血液循环改善，皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。

虽然桑拿浴和蒸汽浴都是“蒸汽”，但其获得蒸汽的方法却完全不一样，桑拿浴是将冷水倒在经电加热器加热后的石头上产生热气，其温度一般可达60℃以上，而所谓的蒸汽浴是采用蒸汽发生器，通过电加热器“烧水”产生雾气，再经管道喷入蒸汽房，其温度较低，一般不超过45℃。

什么是桑拿？干蒸，湿蒸有什么区别？

桑拿浴是一种特别的洗澡法,也是方兴未艾的一种新疗法。目前,已作为疗养院和理疗科的重要治疗手段。

这种浴疗起源于北欧芬兰,故又名芬兰蒸气浴。它的主要作用是通过湿和热两种因素,或者是二者的合力缓解疼痛,松弛关节,增进安宁。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,皮肤血管得到锻炼,血液循环改善,皮肤里的各种组织获得更多的营养。汗液排泄也大有助于体内废物的排除。对干燥的皮肤,积屑皮肤病如鱼鳞病、银屑病,瘙痒皮肤和粗厚皮肤都有不同程度的治疗作用。它对皮肤的锻炼和保护功能更是显而易见的。

桑拿浴要求一个湿热环境,室内高温,布满蒸气。最初的浴法是入浴者呆在高温蒸气室内一段时间后离室,跳入冰冷的湖水中。一热一冷之后再用桦树条抽打身体,反复几次。浴室温度控制在80℃～90℃,湿度也作相应调控。室内停留10分钟左右,前后共反复3次,即3个回合。这种原始的桑拿浴,目前已作了不少改进,但总的原则即热冷交替,接连几次。

桑拿浴还能导致全身性生理变化。一是高温高湿环境使心跳、脉搏加快,血压一度升高后降低,类似体育锻炼后反应。二是冷水浸泡后的反应恰与高温高湿者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,体内激素分泌也被激发。但只要条件合适即符合规定标准,洗浴按常规进行,即使对轻症心脏病患者,也不致于危害健康

干蒸

据说以干蒸是桑拿的正宗。干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素。干蒸的温度较湿蒸高，可达到100℃左右。干蒸因不含水分，尤适合有风湿病的患者，同时没有蒸汽的味道，蒸起来鼻子会较舒服。不过蒸完皮肤会较干燥。

湿蒸

是把水烧开使之产生蒸汽，再通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。 温度一般控制在50℃左右。女士们大多会选择湿蒸，因为蒸完后，皮肤都会较之前红润、水灵。

注意事项

有位朋友挂着玉配去干蒸，悬空的玉配蒸了若干分钟后，起身时玉配接触他的胸部，“哇”大吼一声后，胸前早被烫伤。另外，手表最好也不要带进桑拿房。

三伏天蒸湿桑拿有什么好处

干蒸与湿蒸房功效并不大，不过不同人群在选择两种方法是还是有些小窍门:干蒸温度高而没水份，适合男性，特别适合有风湿之人;湿蒸温度较底，更适合女性，女性蒸之后都是皮肤晶盈剔透，所以叫蒸出来的美女 。

楼主所的“经常运动完蒸桑拿”感觉是不大必要，蒸桑拿实际上就是一种“被动运动”，如果你是做完剧烈运动之后，血液循环够了，出汗也够了，就没有必要再蒸桑拿了。

对你的毛孔倒没有什么影响，而是过量这样的运动对你的整体机可能并不是很好。桑拿可保健，但同样有不少坏处。

希望我可以解答了你的问题，谢谢!

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你好,

At dusk，the weather became colder while the sky was gray，and the cold wind was blowing strongly It seemed that it was going to snow soon

雪黄昏，天气变冷，天空变成灰色，冷风强劲地吹着。似乎很快就要下雪了。

A moment later，the snowflakes began to fall quietlySoon the land before my eyes was all white，like a beautiful blanketThen it snowed more and more heavilyThe trees were all covered with white quiltsThe whole city became a silver world

一会儿，雪花儿静静地飘落下来。很快眼前的大地变白了，像个美丽的毯子。然后，雪越下越大。树儿披上了厚厚的棉被。整个城市变成了银色的世界。

The next morning，it stopped snowing and cleared upI went into the yardLooking far away，I saw a beautiful silver white worldA group of children were playing happilySome were throwing snowballs to each other，others were making a snowmanSnow seemed to bring us warm and wishesCold as it was，nobaby felt cold in the white world

第二天早晨，雪停了，天气晴朗了。我走进院子里，远远望去，我看见了一个美丽的银白色的世界，一群孩子正在快活地做游戏。一些在互相掷雪球，其他的在堆雪人。雪似乎给我们带来了温暖和祝福。尽管天气很冷，但是没有人在这白色的世界中感觉到寒冷。

I love snow，because it is pure whiteIt brings us hope and vigour

我喜爱雪，因为它的纯净。它带给我们希望和活力。

1、蒸桑拿要带一条浴巾、一套洗浴后需更换的衣物、一套在公共空间和游泳时穿用的泳衣、还有一块小毛巾。小毛巾是用来处于健康考虑垫在桑拿室的木椅上的。在蒸桑拿前首先要步入更衣室，换下衣物和身上佩戴的饰品，再在沐浴间沐浴清洁后才可以进入桑拿房。

2、空腹时不能蒸桑拿以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。

3、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

女人跟男人一样啊。

过程就是蒸，待在一间密闭房子里，用热气熏着，可以让人体出汗，排泄出不良物质，而且也可以减低体重。

蒸完了最好不要用力搓，很伤害皮肤。

如果你气血不足，心脏不好，最好不要去桑拿，去蒸，或者时间不要太长。那是很消耗体力的。

桑拿浴的类型：

类型桑拿浴分成干蒸房和湿蒸二种方法。洗桑拿是一种时尚潮流与健康保健两得的休闲娱乐方法，其爱好者诸多。尤其是许多 女士也是钟爱木房子中既减肥瘦身又美容护肤，因而回味无穷，乐在其中。

桑拿浴原理：

传统式桑拿洗浴就是指在特别制作的木房内，在电炉上烤串独有的岩层，使其温度做到70℃以上，随后再往岩层上小量洒水，以造成破坏性的蒸气，这类方法称作干蒸房浴。桑拿洗浴可以加速血液循环系统，使全身各位置肌肉获得彻底释放压力，做到缓解疲劳，恢复元气，容光焕发精神的目地。另外它对风湿症，关节炎，腰背部疼痛，哮喘，支气管炎，神经衰弱等均有一定功效。除此之外，传统式桑拿洗浴其原有的健康保健作用，对工作中疲劳者来讲，也是一种高级的享有与休闲娱乐。

作用：

在高温自然环境下能够使皮肤深层次造成内热电效应，全身毛细管获得扩大，身体出汗量大大的超出平常的一般活动，这类尽情的出汗多有益于排出去人体内的各种各样废弃物，亦有益于病症的清除。另外，因为人体反复热冷干蒸房清洗，血管获得持续收拢与扩大，运动生理学上称作：血管体 *** 运动，它能做到提高血管延展性，防止动脉硬化的实际效果。

桑拿洗浴是在静止不动情况高温自然环境下开展的，根据身体很多大量出汗耗费人体脂肪，使您在舒适中有效减肥。据检测，桑拿浴10分钟等于慢跑10千米，因而具备健体减肥瘦身的作用。此外，当人体很多大量出汗清除皮下组织脏污时，可提升表皮细胞的渗透性，活性体细胞，故还具备护肤美容，防衰老的实际效果。在桑拿浴全过程中，机体不断消化吸收炉上独有岩层释放出去的有益身体健康的营养元素，有预防传染病的实际效果。

桑拿洗浴是一种独特的冼澡方式 ，兼具清理皮肤和医治疾患二种功效。它根据连续几回的冷热交替可缓解疼痛、松驰骨节。对皮肤而言，因为蒸气浴全过程中皮肤血管显著扩大，出汗多，血液循环系统获得改进，汗水代谢有利于身体废弃物的清除，使皮肤里各种各样组织得到大量的营养成分，对很多皮肤病例如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都是有不一样水平的医治功效。

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