她叫孙玲。 是从湖南娄底农村来的女孩。
19岁的时候，因为高考失败去了深圳打工，过了一段时间，她不甘心每天12个小时在流水线上无聊的 *** 作，开始学习编程。
通过不懈努力成为程序员，自学英语，在美国获得计算机专业硕士学位后接受报价并在纽约谷歌办公室工作。
最近，在接受扬子晚报紫牛新闻教务老师采访时表示：“前几天我失业了。 我现在找到了一份维持有效学生签证的新工作。 我在美国盐湖城的高盛当程序员。 收入比以前稍微高一点。
”
因瘟疫的影响和家人的疾病而死
失去工作又寻求新的开始
1990年出生的湖南娄底女子孙玲，今年刚好30岁。
辍学、高考失败、流水线工人、程序员、出国留学、在谷歌总部大楼上班……因为她的30岁看起来和很多人不一样。
我联系孙玲的时候，她在美国。
当一个兼职女孩问我是怎么成长为美国高薪程序员的时候，孙玲谦虚地说。 “其实真的不是高薪。 在一些新闻中被夸大了。 我的收入在程序员行业可能是中等水平的。
”
孙玲在谷歌办公室
她去年参加TED演讲时告诉教务老师，自己还在纽约的谷歌办公室工作，那时的年收入约为115万美元。
但是，现在，她已经离开了那里。 “今年3月放假回家探亲，期间家人因病去世，三个月的陪家人假变成了个人假，假期变短了。
加上新冠灾祸，我没能马上回到工作岗位，所以失去了之前公司的工作。
”
孙玲说，离开了之前的工作岗位，正好给了自己休假的时间。
在那里失去工作的几个月里，她去了很多地方旅行，直到7月中旬才开始找新工作。
“我去了很多公司面试，也有很多人挂了。
幸运的是，我在8月找到了一份维持有效学生签证的工作。 之后，得到了金融公司的邀请，现在在盐湖城的高盛当程序员。 收入比以前稍微高一点。
”
谈起求职经历，孙玲分享了一件让她印象深刻的事情。 “我前几天去苹果公司参加了第一次面试，但是面试不顺利。
但是后来他们把面试邮件发错了，所以意外地得到了额外的面试机会。
那个面试果然结束了，但是HR把我的简历分享给了其他小组，所以我又多了一个面试的机会，但是很遗憾，最终没能被录用。
这件事，我深有感触。 机会再多，运气再好，能力不行还是不行，所以最重要的是提高自己。
”
大学入学考试失败，去工厂打工
她觉得“必须提高自己”
回顾孙玲的10年，不断“提升自我”似乎是最好的关键词。
“2009年，我高考只考了399分，连两条线都考不上。
孙玲告诉教务老师，由于家里条件困难，初中时曾辍学学过美容，两个月后因为无法学习回到学校。
“到了高中，民办学校的老师来自邻县，上课普通话不标准，我也只能听懂一半，所以成绩一直不好。
高考后的夏天，她经表哥介绍，和朋友一起坐绿皮火车去深圳工厂打工。 那一年，她才十九岁。
孙玲和家人的照片
“最开始在生产电池的工厂的工厂工作，推翻两个班，白班和晚班轮流出来。
”孙玲告诉教务老师，在流水线上工作很无聊，每天12个小时的工作时间里，只是把零件搬到不同的机器上检查，每个零件在自己手头的时间不到一半，每月的工资也只有两千元。
工作8个月后，孙玲觉得这种无聊的工作不适合自己，一直做下去也不会有发展。
于是，她计划离开现有的工作岗位，学习新的东西。
孙玲告诉教务老师，当时的第一反应是学计算机，“高中毕业的时候，我参加了一个免费的夏令营活动，通过活动我学会了如何写hello world程序。
给电脑下命令，电脑输出hello world。 就像现在发朋友圈马上得到点赞一样。
这个即时反馈机制让我着迷。
”
19岁的孙玲
付三份学费学习编程
放学后成为程序员
怀着对计算机行业的好奇心和憧憬，孙玲选择了一家机构开始学习编程。
“当时yhk里的钱只付第一学期的学费。
”
上课那天，孙玲经常早上起床去培训机构。 由于资金不足，她只能在培训机构的电脑上练习，早上预习复习，晚上上课。
华灯第一次出来的时候，听课的刘玲开始在肯德基打工，一直持续到深夜。
“因为餐厅的大扫除，有时工作到半夜2点，但是过了晚上11点工资会有点高，所以我很喜欢这样的大扫除。
”
孙玲说，那时候，她从深圳龙华的工厂去福田区学习。 两个培训机构，三期软件课程，三份勉强能生活的兼职工作，限额3000元的xyk。 这些几乎构成了她一年多生活的全部。
那时，她不是在上课而是在打工，或者在去两者的路上。
但说起那一天，孙玲并不辛苦，相反留下了很多充实美好的回忆。
“在我真的有困难的时候，父亲静静地为我支付了培训机构的首付学费。 那一年，也有朋友和我一起坐了14个小时的绿皮车到深圳，那几年做销售，经常请我吃大餐。
”
第三学期结束后，孙玲从第一个打字需要“二指禅”的“电脑小白”，成为了一名合格的程序员。
“马上就要结业了。 我通过学校的招聘得到了程序员的工作。
”
当时刚开始学习编程的时候，完全没有基础，会不会头疼？ 孙玲说：“其实没有你想象的那么复杂。 基础性的单词就这样，反复出现。 你需要记住。
当时，我努力学习的更重要的原因之一是我知道如果不竭尽全力，我就是在浪费钱。 这些钱是我自己赚的，所以我舍不得浪费。
”
孙玲参加TED演讲，分享自己的故事
学习英语，存10万元
她实现了留学的梦想
就业后，孙玲发现学历的重要性，2012年报名西安交通大学网络远程教育与深圳大学专刊。
与此同时，孙玲于2012年4月开始学习英语。
“其实我选择成为程序员也是因为我不太擅长说话。
有一天我看到这样的话，学习一门多的语言，就相当于掌握一门多的新思维，那就是想学英语。
”孙玲说，学英语的过程中，她萌发了新的想法，“能出国留学吗？ ”。
孙玲和外国朋友们
2014年10月14日，在她知道的基础上，奢侈的梦想值得坚持吗？ 提出了这样的问题。 在帖子中，她写下了自己当时的状况。 “IT程序员，有近3年工作经验，是一所高学历的大学，现在大学大学毕业。 2015年左右可以结束考试。 我现在的工资不到7000元，还没有存款。 我有想出国留学的梦想。 是个奢侈的梦！ )”
留下帖子，似乎也在孙玲心中留下了种子。
2017年初，孙玲从网上得知美国一所大学提供计算机科学硕士项目。 申请要求能基本沟通英语，有一定的编程基础和工作经验，学费首付5万美元，以后的学费可以通过学生贷款找到工作后支付。
“我觉得这个机会很适合我。
”
于是，从2017年1月到9月，她的生活几乎都以英语和金钱为中心展开，5月雅想到了55分。
孙玲告诉教务老师，离开国内时最后一份工作的月薪是16000元，节俭了半年多，到7月份已经存了人生第一次10万元。
就这样，她绊倒了，拿到了学校的报价。
孙玲躺在草坪上休息
旁边有雅思材料
2017年10月底，孙玲一个人去美国学习。
学校位于美国爱荷华州的一个小镇，人少，安静的环境适合静下心来学习。
孙玲介绍，9个月的学习时间，每月学一门课，上午学理论，下午练实际 *** 作。
孙玲和美国同学们
回顾十年逆袭的一生
在国内学习的日子是最单纯最快乐的
2018年7月中旬开始求职，经过60多场面试，9月接受了邀请，10月成为EPAM Systems公司的员工，作为与谷歌对接的程序员在纽约谷歌总部工作。
当时一个人去美国，你不害怕吗？ 面对教务老师的提问，孙玲说：“从19岁开始去深圳打工，我似乎习惯了一个人努力生活。
面对那次留学的机会，我也有了很多疑问。 这是谎言吗？ 如果在美国找不到工作怎么办？ 但是，最终决定试试看。 那个时候，我总是一个人去深圳的时候，吃饭的钱是边挣边花的，生活太拮据了，到时候来了，我想应该不会更苦。 ”
孙玲在美国谷歌总公司工作
孙玲说，现在在美国已经三年了，现在是美国疫情严重的时期，她只能在家上班，入职新工作也有不安和迷茫。 “其实到目前为止，我还以为大家都没那么厉害。 我在美国的生活也不是那么光明，我也曾懈怠、困惑。 关于未来，还得继续制定计划。
回顾一下这十年吧。 在国内学习编程、学习英语的时候，现在想起来也会热血沸腾。 每天无杂念地学习，真的很充实，可以得到那最单纯的快乐。
”
如今的孙玲
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a 有规律性：就是将自己的生活、工作按一定规律安排好，这样大脑处理起来才能够更顺利。
b 主动休息：最有效、最具恢复作用的休息，是主动的。张弛有度的节奏，才能有效保证休息效率。
2放松阅读
可以是未读完的一本小说，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读可以让你静下来，渐渐回复到思考的状态。学到这样就能轻松下来，不过被手机支配的生活。放下手机少玩游戏，看看感兴趣的书籍，体会书中的精彩世界。
3尝试新鲜的兴趣爱好
有时候我们会觉得补觉并没有很好的帮助大脑休息，这时尝试做一些平时不太做的事物，也许会有意外的收获。
因为通过改变活动内容，能使大脑的不同区域得到休息，从而减缓大脑的疲劳。比如假期习惯了打游戏和刷剧，可以尝试着养几盆绿植，涂一涂绘本，学一种简单的新乐器。
平时总宅在家里，那就抽空多去户外走走，登山、骑行，看看平常被自己忽略的风景。多给大脑一些新鲜感，会获得更彻底的休息体验，也能让自己心情愉悦哦。
4做做运动、家务
多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、做体 *** 、伸展等，让自己的身心“动”起来，出出汗，胃口也会调整到正常状态，强健的体魄就会向你招手。
坚定地拒绝懒懒散散的生活，每天帮家里做家务活，多花时间陪伴父母，不让爸妈 *** 一点心！妈妈再也不用担心我还在床上！
5享受当下&规划新学期
也许你正在一边刷剧打游戏一边自责，觉得自己这些日子过的懒惰又没有意义，并由此感到焦虑。想到不久后的开学越发焦虑，却就是放不下手机。
学是没咋学，玩也不够尽兴。美国宾夕法尼亚大学的研究发现：安排出固定的时间去思考需要担忧的问题，而不是频繁的无谓担忧，更有助于减轻心理压力。
所以嘛，如果你此刻正在玩耍，那就没有心理负担的尽情玩耍吧。但玩耍之后，别忘了找个时间认真复盘一下上学期的情况，给未完成的任务找个节点，明确新学期从哪儿继续努力。
设定好新学期的规划，张弛有度，以更好的状态迎接新学期吧。
利用法定假期、或请个年假，
不是出去旅游，
而是找个清静的寺庙住几天，
在年轻人中悄悄变得流行起来。
在浙江、河北、福建等地，
不少寺院都开设了禅修营，
这其中包括诺那塔院，
它位于江西庐山风景区的深处，
最近一年来，
每个月的报名通道都被挤爆，
众多95后，00后组团前往。
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在山间郊游，拜访邻人
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氛围轻松自在
8月中旬，一条采访了5位参加禅学营的年轻人，
有将将毕业的大学生、刚回国的海归、
被行业寒冬“憋住”的打工人们……
他们因失恋、焦虑或职业困惑上山，
或者只是寻求一次短暂的休憩，
歇好了，再重新下山面对生活。
撰文：刘亚萌
责编：倪楚娇
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山顶的白塔
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寺内松月斋和大殿
炎热的三伏天，庐山上最高气温也才28度，一出索道仓门，就扑来凉爽的山风。车子往里走，到达满是红房子的牯岭镇，诺那塔院就落在最高处的山尖尖上。
上千级白色的台阶，将如织的游人和山顶的寺院隔开，松柏在院里投下墨色的阴凉，50多个年轻人在这里开始了5天禅修。
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“出坡”，包括扫地、倒垃圾、给花瓶换水等
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凌晨6点打坐
内观、劳作和交流，是在塔院主要的三件事。
清晨从“打坐”开始。6点，先“跑香”，大家甩开胳膊快速绕行，15分钟后身子热了，迅速折返回垫子上，静默，盘腿，正背，瞑目，数呼吸，一动不动45分钟。
7点早饭，全程是安静的，之后是“出坡”，扫地、倒很沉的垃圾、洗几百个碗……午休有3个小时，下午有佛学课，晚间“普茶夜话”，大家围坐，在小纸条上写下自己的问题，跟同伴们热腾腾讨论。
塔院的禅修营是公益性的，面向普通大众。从2001年开始，办了20多年，它要求严格，时间安排得很满，但就是不断有年轻人涌上来。
这期的报名通道只开放了10个小时，立马收到400份报名表，因为住宿房间不够，到顶只能容纳50人左右。
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塔院“团宠”小黑
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休息时，大家会玩捡石子游戏、打羽毛球
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一位学员请师父给自己剪掉3年的长发
准备捐给武汉儿童癌症中心
各人上山的目的不同。这拨主要是95后，有一线城市白领，卷累了，请了15天的年假过来，“旅游也很累的，山上让我睡得好。”一位程序员趁着跳槽的空档上山，5天待完了不想走，申请通过考核后，留下来再做5天义工。
不少00后学生利用暑假来，还有人是因为失恋、抑郁、职业焦虑，单靠自身无法走出痛苦，强制性地换个环境。
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大家喜欢与师父聊天
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结伴上山顶看日落
在塔院，不分男女老幼，都去掉了外在社会性的标签，没有负担，进入到很纯粹的状态。
师父们都很年轻，好几位是90后，笑起来很灿烂，平时也刷B站，听罗翔和许倬云的课，懂流行梗，学员有什么困惑，他们往往能立马抓住那个点。
远离手机、KPI和考试。晚饭后，三三两两的年轻人，穿着素色的衣服，围坐轻谈，有人打羽毛球，摸狗狗小黑的肚子，或者只是倚在台阶上听高高的风铃声。
这样待几天后，人会变得沉静，“好像感官被放大了，在山上你会觉得周围很鲜亮，树特别绿，云很白，蝉鸣很响。”
Violet在一家头部互联网公司工作，强度高，常常需要加班到深夜，她是高敏感型人格，“老板骂同事，我都会跟着冒汗的那种。”
此前，她在上一段感情里遭遇了严重的PUA，对方很博学，“他会灌输我很多负面的情绪，尤其跟我说其他人都不喜欢我，把我身边所有的关系都隔绝开后，我就只能围着他一个人转。”
虽然已经分手一年多，影响依然存在，她对周围人抱有很强的警惕心和疏离感，自己一个人时，常常没来由地想哭。
正好那段时间对冥想感兴趣，这块跟禅修很像，五一期间就报名来庐山。
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Violet在去年5、6月份上山，碰上吃粽子和郊游
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行走在大山间让人心情舒畅
前3天只当是来旅游，心态有些浮，直到她生了一场病。
5月份山上还很凉，她的老毛病肠胃炎又犯了，同伴们都围了过来，其中一位是学中医的，Violet第一次喝到那种真正熬出来的藿香正气水。
“好奇妙，这些人你跟他无缘无故，也没有任何利益往来，他们就这样无微不至地照顾你，你就好像得到了人生一直在追求那种Unconditional Love（无条件的爱）。”
她延长了假期，待了9天，后面几天人比较少，她一有空就拉着师父“辩论”——人性本善还是本恶，人单纯为了自己活是否可以，苦难到底有没有价值……
也不见得次次被说服，但最关键的是关于重新发现“善”这件事，她试着代入一种更为温和的视角，去看待自己与父母、同事的关系。
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今年4月，与朋友们在公园聚餐
下山后，她能明显感觉到自己心态起了变化，安宁很多，但“疗效”只维持了1个礼拜，她赶紧又在端午节回来，以及中秋、元旦也次次不落。
3天假期被用到极致，“我当时很拼的，夜里8点北京坐卧铺出发，第二天6点到庐山，同样的方法睡回北京，这样就可以有3个完整的白天待山上。”
以前在工作上跟同事出现摩擦，她会很容易生气，现在她即便笃定自己是对的，但是态度上可以柔软温和。
最近她申请换到了新的岗位，工作内容更多涉及到帮助他人，今年6月，她还开始有了跑步的习惯。形容自己这一年的变化，Violet用了一个比喻，“好像能听到自己骨骼生长的咯吱声。”
佳莹今年刚大学毕业，6月初从辽宁盘锦坐了21个小时的绿皮硬座到庐山，7天后赶回老家参加国企考试，之后立马又坐了一趟绿皮车过来。
屁股都坐疼了，这样来回三趟，她陆陆续续在塔院待了2个多月。
上山前，她刚被分手，对方不给理由，“我就想不通，前一天他还说老爱我了，怎么第二天死活就不处（对象）了，就接受不了。”她陷入巨大的自我怀疑，什么事都做不了，整夜整夜睡不着觉。
到塔院是为了静静心，谁料第二天，她就在朋友圈看到前男友和新女友的合照，突然就崩溃了，顺着对面的山坡，一路哭上去。
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佳莹总在忙活
5天的禅修，除了本身的功课外，她会主动给义工帮忙干活儿，一头扎进重复性的劳作里，让身体疲乏到极致，来不及思考。
实在没事情干了，就拉着人狂聊天，佳莹同一个宿舍的人，有人社恐，有人与父母有矛盾，有的是婚姻问题，大家凑一起，很容易就能共情。
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在塔院喜欢上书法
她渐渐感觉到自己的情绪被接纳，不过对前任的怨恨依然消解不了，“那我就问师父，那个男的劈腿，他会遭报应吗？师父说不一定，可能他会过得很好，因为从另一个角度，他客观上帮了我一些忙，假如不是这次失恋，我也不会上山，认识这么多好朋友。这么想，好像也有点道理。”
7天之后，她下山，再也没哭过。回到家里，心情舒畅，干活儿利索很多，工作也顺利找到了。二姨看到这么明显的变化，还让她下次带着表妹一起来。
小崔15岁就去了加拿大，在那儿生活和学习了8年，2020年他回到老家珠海。最初来塔院，只是为了调整自己不健康的“北美”作息。
他学的酒店管理专业，去加拿大工作是顺理成章的，那边节奏舒缓，熟门熟路。在塔院待了3个星期之后，彻底推翻了之前的规划，他决定留在国内，创业做民宿。
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小崔每次来，都会减掉10斤体重
他形容此前的自己，一直有种Outsider（局外人）的感觉，“在国外我都一直是独自生活的，回来后碰到的同龄人，要么是比较卷，要么以短期利益为主，很难有深度的交流。”
但在这里，无论是人生选择还是情感问题，大家很容易就敞开心扉，小崔立马有一种融入感。
谈及到被吸引，都是很微小的，“我们吃午饭，有个同伴的米饭掉地上了，他捡起来把它吃掉了，我就觉得你怎么能做到这个样子。我就跟他说我做不到，我好佩服你，他就说’米也只是米呀’，那一瞬间我就很受触动。”
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为大家演奏萨克斯
后来陆续在塔院待了3个月的时间，遇到了很多观念相像的人，有的虽然只认识一两天，在山下也成为了好朋友。“我开车全国到处跑嘛，每逛一圈，能见十几个，大家认识的时候没什么功利心，我打个电话，他就开车带我去吃饭。”
原本他对待工作，只是想着投资回报率和运营策略，现在除了想要挣钱之外，他还想做一些更有意义的事情，最好能把民宿做出来像塔院这样的氛围。
他想学更多，即将进入香港理工大学读研究生，“这很难的，但哪怕你是一粒尘，带来的能量很小，你有在传达一些东西，你的世界在变好，整个世界也在变好。”
英子是一位旅游博主，自己创业，经营各平台的账号，每天深夜推送文章，精神压力大，体重“噌噌噌”往上跑。
3年前她因为工作拍摄第一次来塔院禅修，下山之后，疫情爆发，旅游业首当其冲，她一下子就懵了。
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英子第一次上山是在冬天
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即便大雪纷飞，也需要按照日程“出坡”
行业受影响她觉得无能为力，能着手的只有微处，她回想起山上的生活，“虽然是冬天，每天5:00起床，我会觉得白天特别长，那种感觉特别好。”
她想留住这种感觉，于是自己在家，也开始每天早晨4：30起床，夜里9点入睡。这种对自我生活节奏的掌控，让她得以对抗疫情带来的焦虑，稳住心态。
半年后，疫情得到控制，她的工作也恢复正常，还成功瘦掉了20斤。
加班肯定是有的，不过看公司，我们公司工程事多的时候加班，也有周末加班一天的，不忙的时候加班再坐坐就走了，看工程，我觉得加班程度还能接受。就看你公司怎么样了。
外包公司一般加班比较多，做自己产品的好一些，还有就是有些外包公司有什么项目来就做什么，甚至在不同的语言间切换，这样你很难精通一门语言，精通一个行业，不建议去这种公司。
建议找个有自己产品的公司，加班也会少些，可以有时间自学提升，公司做工程越到后来提升就越小了。自己去学习新技术
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