讨教下，减脂餐食谱一周七天一日三餐

真的能瘦！今天我要曝光一个会让减肥机构倒闭的减肥食谱小程序！我三个月减了32斤，半年减了50斤，关键是中间几乎没有平台期，160有着162的体重，现在只有111斤！每天看着掉秤，那种幸福，没有经历过肥胖还特别绝望的人是无法体会的。减脂餐食谱超级全，每天都会发布一日三餐食谱，挑选自己适合的食谱⌄一周七天一日三餐按食谱要求去执行就行，都是免费的。刚开始我收藏了一个最简单的食谱：早餐牛奶鸡蛋，中午麻辣烫，晚上关东煮，一周就干下7斤，每天1斤真的太爽了。每个人都可以根据自己的情况选择适合自己的食谱，小程序名字：高劲的食谱，自己搜索吧。

如果有人告诉你：减肥饭前要先喝水；细嚼慢咽，每口最好嚼33次；少吃多餐，适可而止。

你就不用继续听下去了，因为这些没啥鸟用， *** 作性实在很低，见效太慢。

要想减肥，一定要快、狠、准。

吃一天就能看到体重变化，吃三天就能掉一截。

比如像这样的食谱，你跟着吃一天就会有神奇的变化。

一日速瘦食谱：

早餐：鸡蛋（煮蛋、煎蛋、卤蛋、茶叶蛋都可以）⌄牛奶；红薯或玉米一个。早餐吃到舒适就行。

午餐：食堂里打西红柿炒蛋一份，青椒炒肉一份。午餐吃到满足。（如果十分饱才能满足，一定要吃十分饱）

晚餐：关东煮一份（笋、魔芋丝、海带、蔬菜等）。吃到不饿即可。

这个食谱我是在一个小程序里头找到的，当天就掉秤太神奇了，现在已经瘦了12斤。

这里的食谱每天更新，非常接地气，而且都是免费的。

小程序名字：高劲的食谱，自己在微信里搜索吧。

减肥不是单纯的吃减脂餐就能瘦的，即使瘦下来也不健康，更容易复胖！

最健康的减肥是运动（有氧运动加无氧运动）+饮食相结合，最好是做一个详细的计划，每日坚持，这样才能收获好身材~~

高劲的食谱。我要锤爆这套减肥食谱，简单粗暴到令人发指，特别对于大学生以及上班族，简直就是量身定做，用麻辣烫和酸菜鱼也能减肥。。。

我就是按照高劲的食谱里推荐的麻辣烫食谱⌄吃瘦了30多斤。。。

食谱都是免费的，搜索微信小程序：高劲的食谱，这个小程序每天都会发布三餐食谱，特别接地气，跟着打卡就一定能瘦。

最简单的断碳食谱：早餐吃盐焗蛋垫吧以下，午餐烤肉自助，晚上喝沙棘原浆，一天就能掉1斤。

这是我从一个小程序收藏的食谱，第一个月瘦了15斤！第二月瘦了6斤，半年时间总共瘦了32斤！现在想起来还不可思议。

以前要是有人跟我说，吃烧烤也能瘦⌄我一定吐他一脸唾沫。但自己就尝试了一天，就看见千年不动的体重居然往下掉了一截，太震撼了。

不要以为我在打什么广告，这里的食谱都是免费的，食材也都是日常的外卖。

真正想减肥的人一定好好看一下食谱原理，领取食谱里有低碳日食谱。我每天吃这么多肉，居然还能瘦下来。

除了低碳日食谱，还有中碳日食谱，这个更适合大众，食谱都在一个小程序里，名叫高劲的食谱，自己搜索吧。每天都会发布一日三餐的食谱，无脑跟就行啦，太爽了。

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