足球规则和初学者应掌握的知识

大家好，这回由我这个模型菜鸟来给大家讲解模型导入的问题。首先我还是要感谢 成大哥对我的教导。为了感谢他我特此写下导入的教程。这个教程我起名为：

“超级无敌啰里啰嗦像碎嘴老太婆的裹脚布的史上最详细的傻瓜教程！”（ -_-! ）

以下第一个压缩包为教程的IE版第二个压缩包为教程里的模型

凡是按照我的教程一步一步导入模型的朋友,绝对没有成功不了的

2楼是我教程里的内容,篇幅巨大,但是由于上传不来,所以没办法图文并貌,请大家下载IE版教程

- -

模型分为两种格式

一个mdx

一个blp

举个例子

123mdx

123blp

导入后 默认是

war3\123mdx

war3\123blp

一般都不能用

我们就要 修改 blp的路径

注意 mdx的路径是不用 修改的- -

修改有以下两种路径

war3\123mdx(默认,不修改)

textures\123blp

或者

war3\123mdx

123blp(就是删除路径)

不管模型里有多少个mdx 和 blp

都之用修改blp的路径

PS:修改路径完毕后必须关闭一次WE再启动- -才能看到效果- -不然还是绿格子哦- -~`耶耶-

2007-12-29 17:14 回复

2187994 2楼

现在是正式的~

“超级无敌啰里啰嗦像碎嘴老太婆的裹脚布的史上最详细的傻瓜教程！”（ -_-! ）

模型导入具体来说，可以分为单位模型，武器模型，效果技能模型导入等等。单位模型就是指一个魔兽单位，比如像下边这个图就是一个新改的兽族单位。

新改的牛头人战士

以下我将详细的讲解导入模型的过程。

首先先讲上边那个牛头人战士模型的导入方法。

首先，将牛头人的 ZIP 文件打开。你应该看见一个叫做“ tauren champion ”的文件夹。如图。

将这个文件夹随便拖到你喜欢的地方以后，打开。你会发现一共有五个文件。其中两个文本文件（ README 文件）我们不需要，所以不去管它，文本文件一般是用来提示你一些信息的。我们需要的是另外三个文件。分别叫做“ Taurenarcherblp ”“ taurenchampionblp ”“ taurenchampinmdx ”。其中， BLP 文件是皮肤文件， MDX 文件是模型文件。你需要导入的模型一般应该只用到这两种文件类型。（武器模型文件有时候只有 MDX 文件而没有 BLP 文件。）如图。

好了，现在打开你的魔兽地图编辑器，就是 World Editor 。

打开后点击“导入管理器”（或者按 F12 ）

如图。

红色对勾左边的那个绿色箭头的图标就是导入管理器。（也可以按快捷方式进，就是按 F12 。）

现在你会看见导入管理器的窗口。如下图。

看见左上有个绿色箭头的图标了吗？点击它，它会让你导入文件。找到你刚才放置“ tauren champion ”文件夹的地方，打开文件夹，把三个我们需要的文件导进去。（ 2 个 BLP 文件和 1 个 MDX 文件。）现在你的导入管理器应该是这个样子。如下图。

注意了，下边的地方很重要。看见后方有个“整体路径”了吗？路径下边分别是：“ war3mapimported\taurenarcherblp ”

“ war3mapimported\taurenchampionblp ”

“ war3mapimported\tauren Championmdx ”

这里有些路径是不对的，你必须要改正过来。否则你的模型是显示不出来的。 MDX 文件的路径是正确的，你不用改。你要改的是那两个 BLP 文件的路径。请在 BLP 的路径上双击，然后会出现这么一个框。如图。

在“使用自定义路径”那里点一下，然后就变成这样。

现在可以修改路径了，你要把“ war3mapimported\ ”删除变成下图这样。

点确定就可以了。

别高兴，还有一个 BLP 文件没改呢。你现在可以照上边我讲的步骤把另外一个 BLP 文件的路径也改一下。改完后的路径如下图。

好了，你已经成功一半了。现在你要做的是保存这张图。保存完了吗？好了，把你的 world editor 关上，完完全全的关上。然后再打开 world editor 。（这不是我有病，是必须的步骤。因为这样编辑器才能识别你的模型。）

好了，找到你刚才保存的图，把它打开。现在请你打开“模块”然后再点“物体编辑器”现在会出现这副窗口。

随便找个单位，例如农民。点一下农民，右边个窗口里有个“图象 - 模型文件”如下图。

双击它，然后会出现这个框。

在“导入”那里点一下。这样子，就是说，你把人族农民的模型换成了牛头人的模型了。好了，点确定。然后回到编辑器，点击“窗口”再点“新面版”再点“单位”。现在右边会出现单位面版。点击人族的“农民”放进地图里，你发现了什么？没错，人族的农民变成了我们的牛头人了。如图。

从上边我教的内容里，你会发现，修改路径是一个重要的步骤。但是，不同的模型文件会放在不同的文件里，如果遇到另外一种情况该怎么改呢？那么我再举个例子。

第二个模型的文件夹名字叫做“ GoblinPraetorian ”

打开这个文件夹，你会发现这个模型文件夹里的 MDX 文件和 BLP 文件放置的位置和刚才的就不一样了。

在主文件夹里有一个我们需要的“ GoblinPraetorianmdx ”文件和另外一个叫“ Goblins ”的文件夹。这个 MDX 文件和第一个例子里的 MDX 文件放置的位置是一样的，因此它的路径是正确的，不用改。如图。

2007-12-29 17:14 回复

2187994 3楼

点“ Goblins ”文件夹，发现有一个“ Blademaster ”文件夹，再点，终于又发现了我们需要的 MDX 和 BLP 文件，一共 5 个。里边你发现一共有 2 个 MDX 文件和 3 个 BLP 文件。这和上边的例子就不一样了，这里面的 MDX 和 BLP 文件的路径是都要改的。如图。

好了，现在我们确定我们需要的文件一共有 6 个。

下面还像刚才那样，打开 WE 。按照程序打开导入管理器，把所有的 MDX 和 BLP 文件全部导进去。你的导入管理器应该是这样。如图。

现在除了我说的第一个“ GoblinPraetorianmdx ”文件的路径不用改以外，其余五个都要改一下。改成下边这个样子。如图。

重点：你们发现了什么？没错，这些需要改动的 MDX 和 BLP 文件前面不过是把“ war3mapimported ”去了，换成这些文件所在的文件夹的路径。因为这些文件在 Goblins\ Blademaster\ 这个路径里 现在关上你的 world eidtor 再打开 (-_-!)

点击 “ 模块 ” 再点 “ 物体编辑器 ” 随便选择一个单位例如人族农民。嗯？你说你不想破坏这个原有的单位，你想新建一个自己的单位？好办，随便在一个单位上边点鼠标右建，在出现的菜单中有一项“新的自定义单位”点击它，然后会出现下边这副图。

随便选择一个你想要的单位，然后点确定。我还是选择人族农民。这样在单位的最下边会出现一个自定义单位，如图。

然后点一下自定义的农民，在右边的栏里选择“图象 - 模型文件”双击。然后又出来这个菜单。如图。

上边的 MDX 文件不是完整的，通过右边的下拉菜单你应该把它换成下图这个。

好了，点确定，再回到地图编辑器里。点“窗口”点“新面版”点“单位”然后出现这个。如图。

你现在找不到你的单位，所以请你把图中的“对战”选改成“自定义”如图。

现在，已经看见刚才我们的自定义农民了，好了，点一下，把他放到地图里，你看见了什么？一个拿着大刀的地精？好，恭喜你，你成功了。如图。

。

我们现在需要进行一下总结。

通过这两个例子，你应该发现 BLP 文件无论是放在哪里，路径都是要改变的。而 MDX 文件有时需要改，有时候不需要改。

BLP 文件改的方式有两种，第一种就是第一个例子。当 BLP 文件在主文件夹的时候，路径就把“ war3mapimported\ ”去掉就可以了。第二种就是第二个例子把“ war3mapimported ”去掉换成文件夹的路径。

MDX 文件不改的时候，就是第一个例子那样，当它在主文件夹里，就不用改。改的时候，也是把“ war3mapimported ”去掉，换成它所在的文件夹的路径。

好了，模型导入到此为止。哎，累死我了。这回写的真 XX 长，甚至可以说是写的很啰嗦。不过，如果你是第一次接触模型导入的话，我想你看过这个教程应该也会导入模型文件了。

下面我们开始讲解武器模型的导入。

上边那副图里是一把冰剑的模型。我们接下来的目的就是让不拿武器的人族血魔法师拿起它。以下是具体的方法。

第一部和上边一样，打开 ZIP 文件，把模型文件夹拖出来。然后按照上边我讲过的步骤把模型导入。然后关上 world editor 再打开。

武器模型的导入需要依靠一个技能来实现。而这个技能恰恰就是血魔法师的一个技能。大家也许都注意到了，在血魔法师身体四周飘动着 3 个球体。这实际上是血魔法师的一个默认技能。这个技能叫做“球体”。它可以让球体显示出来。（实际上像霜动球，黑暗之球也是如此。）我们要让这把剑显示出来也得靠“球体”技能。

打开物体编辑器，选择“技能”。如图。

现在出现了所有的技能。随便点一个技能按右键选“新的自定义技能”，然后把“基础技能（ B ）”下边的“英雄”换成“单位”再选择“球体”为了方便把这个技能的名字改成“剑技能”。如图。

2007-12-29 17:14 回复

2187994 4楼

注意：点一下你的自定义技能，你会看见在右边的框里有“图象 - 目标”“图象 - 目标附加”“图象 - 目标附加点”这样几个选项。这几个选项我们都需要改一下。如图。

双击“图象（ R ） - 目标”然后出来了一个选框如图。

选择框里的“球体 < 目标 > 球体 < 箭矢 > ”然后把它删除。然后再点添加模型。现在又出现这个导入框了。如图。

选择导入就可以了。现在你的框应该是这个样子。如图。

点击确定就 OK ……一半了。（ -_-! ）

这几个步骤的意思就是，把血魔身上飞舞的球的模型换成剑的模型。现在我们看见在“图象 - 目标”下边还有个“图象 - 目标附加”写着“ 3 ”这个意思就是指原来加在血魔身上的球是 3 个。（现在你已经改成剑了，所以血魔身边会有 3 把剑在飞舞。）你现在想让血魔的“手”上拿着“ 1 ”把剑，所以你要双击一下，把它改成“ 1 ”。改好后，你会发现下边有几个叫做“图象 - 目标附加点”的选项，这个意思是指把模型放在单位的什么地方。它默认的是“ sprite” 也就是灵魂，也就是说原先血魔法师的灵魂周围会飘着 3 个球。现在，点击它，把所有的选项全部删除。把它改成“ hand ”这就是说，你让血魔法师的“手”上拿着“ 1 ”把剑。后边还有两个“图象 - 目标附加点”因为我们只让血魔法师拿一把剑所以你现在应该把他们都删除掉。全部改完应该是这个样子，如图。

好了，现在你已经把这个新的自定义技能做好了，接下来就是让血魔法师身上拥有这项技能了。点单位，回到单位编辑里，选择英雄，血魔法师。在右边的属性里找到“技能（ A ） - 普通”如图。

双击，然后选择添加技能，选择自定义技能，选择“剑技能”。然后点确定。如图。

球体那个技能如果你删除了，在测试的时候血魔身上就没有球在飘了。物品栏（英雄）就是指英雄放物品的地方，你删除了英雄就带不了物品了。

行了，现在改好后应该是这个样子，如图。

现在回到地图编辑器，打开单位面版，选择一个人族的血魔法师放到地图里。就行了。

什么？你说你看到血魔法师手里什么也没拿？我也没办法，因为这是个技能，所以只能在游戏里显示出来。按 CTRL+F9 测试一下。好了，看见了吧？血魔的右手拿着一把剑。（什么？还是看不见？眼睛多少度了？）

如果你不想一上来就让血魔拿起剑，而是想要让英雄得到一件物品之后再让剑显示出来的话，那么你只需给物品加上这个技能就行了。具体的方法我在这里就省略了。（啊，你敢骂我懒？好吧，我就再写写。谁让是史上最啰嗦的教程。）

选择“物品”，然后在一个任意一个物品上点右键选择新的“自定义物品”我选的是“攻击之爪”。然后在“技能（ A ） - 技能”这个选项后边添加“自定义”技能，然后选择“剑技能”。然后，回到地图编辑器，选择“物品面版”然后选择“自定义物品”把这个新的“攻击之爪”放到地图里。然后选个英雄，然后测试地图。现在让英雄走过去拿起它，你看到了吧。拿起来了吧？

累死我了，没办法，为了报答老 K ，必须得写完。否则还会有菜鸟们问这种问题。（注：我也是菜鸟。）

效果类的模型也有很多，比如说像新改的龙卷风，流星雨的效果等等。具体改的方法我就先在这里省略一下。总的思路还是这样，把技能的模型换一下就可以了。

模型可以让你的地图更加华丽，如果你做不出华丽的 TRIGGER （触发），那么先让地图充满华丽的模型而取得玩家的喜爱也不失为一个成名的方法，但是地图的精华还是在于触发的制作，想体会魔兽这款游戏的精髓还是得要学 TRIGGER 。（还有 JASS 。）

好了，今天就讲到这里。因为我现在只会导模型嘛，学习完别的知识我会继续写的。

——XZ

2007-12-29 17:14 回复

2187994 5楼

左手:hand left

右手:hand right

肩(盔甲,翅膀):chest

双足:foot

头:head

脚底:rigin

头顶:verhead

武器:weapon

Order附着点-特效

（主要骨架附着点）PRIMARY BONES

（胸）chest bone_chest

（足）foot bone_foot unused

（手）hand bone_hand unused

（头）head bone_head

（炮塔？）turret bone_turret （骨架附着点位置修正）BONE QUALIFIERS

（互生？交替？）alternate alternate

（左）left left unused

（骑马的）mount mount unused

（右）right right unused

（灵巧的？大大的？）smart smart unused（主要身体部位附着点）PRIMARY LINK POINTS

（胸）chest chest

（双足）feet feet

（足）foot foot

（手）hand hand

（头）head head

（原点？来源？）origin origin

（头顶）overhead overhead

（魂？点？）sprite sprite (for building attachment points)

（武器）weapon weapon （身体部位附着点位置修正）LINK POINT QUALIFIERS

（互生？交替？）alternate alternate

（左）left left

（骑马的）mount mount

（右）right right

（背后）rear rear

（灵巧的？大大的？）smart smart

（第一？）first first (for building attachment points)

（第二？）second second (for building attachment points)

（第三？）third third (for building attachment points)

（第四？）fourth fourth (for building attachment points)

（第五？）fifth fifth (for building attachment points)

（第六？）sixth sixth (for building attachment points)

（小？）small small (for building attachment points)

（中？）medium medium (for building attachment points)

（大？）large large (for building attachment points)

（金？农民采矿后被上背的金袋？）gold gold

（聚集点？）rally rallypoint (for building attachment points)

（吞噬树木？）eattree eattree

教程IE版有图的~

附件

模型导入教程part1rar (39063 KB)

2007-9-22 10:07, 下载次数: 1172

模型导入教程part2rar (23158 KB)

2007-9-22 10:07, 下载次数: 157

1人用高级语言（如JC语言）编写控制程序，并编译为计算机能识别的机器码（由0和1组成）

2将机器码程序复制或者写入机器人的存储器中（存放数据的地方，比如硬盘）

3机器人加电启动后会自动运行服务程序。自带的解释程序将机器码程序解释成各种控制信号（它知道你这些0和1代表什么，想要做什么）

4由机器人处理器将控制信号转换成电信号5电信号被送到伺服系统（如四轮驱动系统、双足系统、履带驱动系统等）进行信号放大6放大的信号经驱动系统（如电动机）控制机器人运动。

7当有传感器捕捉到信号后，传送至处理器，会中断服务程序要求处理，如果满足你编写的程序的条件，则会执行相应的程序，以实现相应的动作或者功能。

问题一：泰拳日常都怎么训练 下面介绍的，是70年代全泰国最强的两名高手乃佛与威仑莲的训练方法与程序，供读者作比较和参考。

“泰南彗星”乃佛是当代技艺最出色的拳师，曾无敌全泰，据其教练介绍，他自初出道以至闻名全国，均依照一套固定的练习程序，十年如一日。积极备战，通常在赛期前约二十日开始，直到赛前一日休息。

（1）早上五点到六点练跑，从中速进行长跑。

（2）跑步10公里左右后，择适当地点练腿功，蹬踏酸柑树干，以增腿力。

（3）回到拳馆，与教练过招，练踢和蹬，以灵活敏捷为准，教练发出扫腿，乃佛后撤半步，以毛腿或膝招回击。

（4）其后练体 *** ，使身体坚强耐打，重点在于颈腱、腹肌。早餐之后自由活动，到下午3点在拳馆内与其他拳师一起集中训练。

练习之前接受适当热身 ，尤其以颈部、肩、臂、小腿肌肉为主。

（5）首先进行3回合空击，轮流练高低踢腿与蹬腿，或接以膝击，连环配合。然后休息一回合，作全身 ，继续练五回合活靶，全力以腿踢膝冲，一切近于实战。每次休息时又进行 ，其功效很好，可加速血液循环，消除疲劳。随后练沙袋两回合，主要练飞踢法，重复发左或右腿踢向沙袋。再练两回合空击，又再 。使肌肉放松，才洗澡休息。

每日实际练习时间，共12回合，这是平常练习程序。

在星期一、三、五，练习秩序有所变更，以五回合对打代替练靶。对打练习时，乃佛常选择不同类型对手，如擅左、擅右、速攻或退战等拳师，以磨练适应能力。他特别着重练闪避及防守技术，养成异常锐利的视觉反射神经，以及观察敌 路之本领。

乃佛不喜欢跳绳和摔跤，但极重视与对手或教练过招，故属于较“活”的练法，每次练习时间长达20分钟。他在内围战时，能通过观察敌肩膀的动态，预测对手膝攻的动作，以灵活身法切入破解，或从对手腋下脱出，反挟之用膝向其背部回击。他最擅拭敌钳制突围，立即以各种招数反击，其d肩撞入手臂解围一招，极具效率。

这位泰拳高手头脑清醒、目光敏锐为其同伴拳手之冠，屡胜强大对手，与重击手对阵，亦肆无忌惮。此点与其偏重过招极有关系。

同一时期的“万年青”威仓莲，年届三十犹能高居拳坛顶尖高手地位，只因为他能够从各方面严格要求自己及长期艰苦训练有关。他自14岁开始打拳谋生，到34岁退休，共224战，只有3次被对手击倒失败。

威仓莲的备战程序内容大致如下：

空击：4回合；打沙包：4回合；练靶：4回合（星期一、三、五则对打）；过招：4回合。

此外，还跳绳20至30分钟，在结束前作20分钟的柔软体 *** 。每战之前，必自我告诫，誓不与侪友胡混，酒则仅逢喜事时才喝一点点，更与女色绝缘，其高尚品行被拳坛中人视为模范。

泰拳师在国际 流比赛中屡胜的原因，除在经验、技术方面占明显优势外，其训练方法显然很有关系。颇值得研究的问题是：难道其他派别的武术家的训练不够诚恳？泰国拳师因为职业关系，练习固然严格，但不可忽视的是日本拳师重武士道精神，修炼何尝不刻苦喝积极，美国武师的体格、技术锻炼，何尝不高度科学化？

笔者认为关键是质与量的问题，量大而质不足，则徒劳无功。泰拳训练方法的独特之处，在专一为培养实战本能，故一切都环绕着“战”的主题而推进。反观别派武术家的训练，大部分健身有余，善战则不足，因此运动份量虽大或难度虽高，却未必能真正提高训练者的实战能力，效果反不如泰拳实际。

泰国近代最著名的教练固铃曾指出：“作为好拳师，必须经常对招，经常 ，多练技术，坚持长跑。最重要者是斗心，压倒对手，勇往直前的无敌精神。倘无百分之百的斗心，则难成大器。”>>

问题二：家里如何练习泰拳 第一不要在家练，这个事倍功半没有任何效果如果无基础的话；

第二不推荐泰拳，真正的泰拳选手旺旺会因为艰苦的训练而折寿，而国内正规的泰拳馆基本集中在一线二线城市中心，不是很规范。

很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。

另外所谓的擒拿，以色列格斗术等都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练

咏春近些年国内**宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础

另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么

真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。

假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）

基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。

个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。

要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。

一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。

如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。

此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。

如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。

要练散打的话去培训班

但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。

学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。

虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。

对于散打，一胆二力三技术。

胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。

然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。

最后才是招式,这个教练会讲的。

自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。

要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的

我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。

说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很>>

问题三：怎么练泰拳啊 练法

跑步

首先必须履行的程序是清早跑步，以增强耐力，使腿部肌肉丰盈，对拳师在擂台上进攻退守，均极有好处。拳师能否在敌不断压迫下屹立不倒，马步占极为重要的地位。泰拳师都公认跑步为练习拳艺的基础，须严格遵行。

清早跑步之后，白天需有充分的时间休息，至黄昏时，一般为下午四时许，继续练习。

练习程序，著名武馆各有差异，但目标相同。一部分拳馆命拳以跳绳开始，另一部分则先行击影，泰语曰打风，而后打沙包，续而进行对打。最常见的是以击影开始。

击影

击影练习，可谓拳师练习的热身运动，能催醒身体四肢肌肉神经，待适应剧烈训练，拳师藉以练习身手的协调配合、进退平衡以及出招击空时收势回防的重要惯性，是意的训练。

譬如练拳，则须注重双拳动作连贯，运足和发劲正确，并且应多用各种步法，如跃进、急退围绕而进，拳与步须配合，始称有方。如练肘招，方法一样，心目中需假设敌人存在，观其动态，运足相应，适时挥肘出击，招数可长可短，或忽然改变攻击角度，又可借势于护膝抵敌，自由发挥。

若练空腿，要点不在于猛，而在于把持身体平衡，使腿招收发灵活、防守严密坚固，不致轻易受敌暗算。

用膝也同样，如动马冲膝，须膝步一致，膝招才能流畅活泼。练内围缠战的膝招，则须双臂如同抱敌，下拽迎合膝招上冲之势。

又有蹲身击影法，练时身体下踞，双足则先后溜动，与跳绳相仿，依循1-2-3规律，双拳以相同节奏打出。常练此法，可增强下盘耐力。

打沙包

打沙包是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。

练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。

拳招须有目标和组织，如左先右手，再接以左拳，依着1-2-3节奏；发右拳亦然，须以灵活准确为旨，拳招熟练之后，劲力自见增强。

练肘招宜先用前臂打击，配合上步时间，距离须适当接近，始见功效。

膝击练习亦然，须接近沙包，两手紧执其上部，发力拉拽，弯身拧腰，提膝全力撞之。熟练之后可左右腾跃，同时两膝连环冲撞沙包，以密度高、力度猛为目标，练此法兼可增强体力。

踢沙包须注意接触位置正确，挥腿时间错误，可导致足踝受伤，须用毛胫踢撞。因以脚尖蹴人，不但威力不足，尤其容易受伤。发腿时重心足踮立，使全身重量集于动腿之上，招势自然有劲。

腿招收发前后，须保持戒备姿势并且坚固不失，以防对手狙袭回击。

综合练习沙包要点有四：着位正确、切力集中、贯彻性和呼吸适调。

练对打可增强拳师耐性、速度和斗志，缺乏对打练习的拳师，在角斗时试图轻取敌人，多感力不从心。

泰拳师在对练时，一般只运用穿戴拳套的拳头全力搏击，腿膝招数危险性高，因此不适宜在对打时施用。

泰拳术经历数百年不冶炼升华，训练方面别具心得，例如比赛每局时间三分钟，备战练习回合时间达四分半钟，休息时间不超过一分钟。若比赛每局两分钟，则练时三分钟。此种高度压力式练习法，无疑可使拳师在擂台上接触时有足够的体能与耐力应付比赛的需要。

对打练习分量绝不宜过多，如预期比赛十回合，应每次对打四回合，一般五回合赛事，对打三回合，已是足够。至于四回合以下者，则练两回合为准。

另一重点是练习须隔日进行，使身体充分休息，不致因练习过频而损害脑部健康。

引靶是最先进的训练法，由教练或专业靶师佩持长尺余的长方形皮靶，其形状如枕，作活动目标，带引习者攻打。教练可任意引导拳师向各>>

问题四：平时怎样训练泰拳？ 1晨跑

清晨起来跑步，可以增强耐力，使腿部肌肉发达，对于拳师在擂台上进攻退守，均极裨益。拳师能否在对手不断进攻面前不被打倒，与站桩极有关。泰拳师公认跑步为站桩功力的基础，必须严格遵行。

跑步完了之后，日间需要有充分的休息时间，一般直至午后，下午四时左右才开始继续训练，午后训练程序，各著名武馆各有不同。一部分武馆的拳师以跳绳开始，有的拳师则以技术动作空击开始，然后打沙包，进而对打，最常见的是以空击开始。

2空击

空击，泰拳师称之为“击影”。是拳师运动中的热身运动，使全身的神经和肌肉进入兴奋状态，以适应后面的剧烈训练。空击训练主要是协调身手的配合，进退的平衡，特别注重于实战时出招打空以后迅速收式回防的习惯性培养。另一个目的是“意”的训练，即假想敌手的训练，想象怎样对敌手进行攻击和防守反击。所以，泰拳谓空击为击影，是深有函意的。

空击练拳时，注重于双拳动作的连贯；运足（步法）和发劲的正确，并且尽可能多用各种步法，如跃进、急退、或围绕而进，拳与步须配合。

空击练肘时，假想敌手的存在，双方已进内围（贴身）战。观察对手的动态，或运足相应，或适时挥肘出击，招数可长可短，或改变攻击角度，又可借势抵敌，自由发挥。

如果是练腿击，不在于练猛功，而在于怎样保持身体的平衡，使腿招收发灵活，防守时严密坚固，不致于受到对手的突然袭击。

练膝击时，注重膝招流畅活泼，如上步冲膝，须保持膝步一致。练贴身缠战的膝招，则想象双臂箍住对手，下拽迎合膝招的上冲之势。

还有蹲身空击法。练空击时身体下蹲，双脚前后溜动，与跳绳相似。按1－2－3的口令，双拳以相同节奏发出。长练此法，可增强下盘的耐力。

著名的泰拳高手乃佛练空击时，与一般的平庸拳师慢条斯理、不用劲的空击法根本不同。他不但手足敏捷，且每招每式，均吐气发声助势，意劲俱在，与实战时无区别。乃佛擅长用前脚蹬踹，脚起连环，其灵活程度如手一样，令人叹为观止。80年代拳王狄西莲，练空击时，重点则在其成名绝技，连环冲膝。可见泰拳师练拳，因人而异，自由发挥。一点也不循规蹈矩地来约束自己

问题五：泰拳是如何练成的，泰拳的基本要领是什么？ 您好，我可以大致说一下练法，从一开就要体力训练，踢绑草绳的树，沙袋，打沙袋和绑草绳的树干，训练相当苦

问题六：如果学泰拳怎么样练习体能 泰拳体能训练包括力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质。

请看泰拳播求的训练计划，参考下；

播求每天早上

6：00准时开始长跑12公里，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量最好的方式，

8：10分上午的格斗训练正式开始，缠好绷带进行简单的柔韧性和跳绳、跳轮胎热身后，与教练进行对练，先是每组3分钟的拳击打移动靶训练，中间休息1分钟，打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练，移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练。为了增加起腿的力度和启动速度，播求在腿法练习中使用了特别的道具，专门用有d性的车内胎协助训练，一头绑在播求脚上，两个人拉着另一头，增加播求扫腿时的阻力。腿法训练之后进行内围缠斗和角力选训练30-40分钟，最后练习实战反应1个小时。下午午休之后，从三点半开始进行跑步，之后如同上午一样进行打靶、沙袋、墙靶、内围角力、实战和素质训练，七点左右结束训练，然后吃晚饭。 每天训练总时间超过6个小时。播求的力量训练主要是通过自身体重来完成，一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿 行。其中包括每天要完成150次引体向上、300次仰卧起坐以及爬竹竿训练。为了增加头部抗击打能力，播求还会进行颈部负重增肌训练，用牙咬20公斤的重物，向上抬头，每组20个完成3-5组。

问题七：学泰拳的基本功有哪些方法 首先苦是少不了的伤也是难免的所以说刚起步时要在工作前等你基本会了就不会受伤了如果你像我以前曾经缺乏运动,长期宅电脑前的话再练泰拳那就有罪受了我这才开始4个月左右,泰拳主要发力的8个部位除了脚 其他东西全有伤后背和腿上的伤估计退不掉了。打墙壁和做拳面俯卧撑来练拳的硬度,每天大概200拳和40个拳面俯卧撑,后来拳峰都流血结痂,特别是食指第2关节突起严重,惨不忍睹啊,没办法放弃了打墙壁改打空气,只靠做拳卧撑来练硬度一个月后加到300拳60个拳卧,两个月后是500拳80个拳卧,此外还有200个仰卧起坐[分4组]和500个腿/膝技练习刚开始做拳卧撑拳峰表皮会磨破流血,可以垫几层纸但实际上用处不大,伤是绝对无法避免的,如果你想在保持手的美观的前提下提高拳的击打硬度那是不可能的现在由于伤口还没完全愈合打墙还是会痛,但是做拳卧撑基本都没什么痛感了开始练时方法不太科学,后来才开始缠手带,最初缠手带时经常几天不拿下,有一次突然胳膊就很痛,那种痛真难忘记是一种隐约的痛,非常难受,后来没办法只好去睡觉来缓解大概一两天之后就好了还有冲膝和正蹬,千万别一次连续做几十个,我开始时总是喜欢测试自己一次能连续做多少个,总是30个甚至50个一次练,后来右腰出了问题,连站直都困难,蹲下就会痛一阵子,很难受,当时很担心自己得了腰间盘突出[我在的泰拳群里一个17岁的朋友就得了这病]这样持续了大概1个多星期,但那时候练得太专注,甚至就算腰这样了每天还是坚持,只休息过3天,但是每天200个仰卧和80个拳卧从没断过练冲膝垫着一层垫子对墙练,结果撞得膝盖一块块青后来就改对很厚的皮垫子练或者对空气,前几天忍不住又对墙撞了下,结果现在还痛还有次冲膝不小心撞到铁钉,在大腿和小腿处划了一道10厘米的深口子缠了几星期绷带练肘击时两肘全破,伤口化脓,只好停了段时间还有抗击打我只是粗略的练一下,有时候专打身上几个脆弱的地方，比如肩头打得一块块青,现在用拳打都不怎么痛了虽然我的方法也许有点急功近利,但抗击打是肯定要练的最简单的直拳我就花了几个月现在才能很顺手地出拳平肘倒不难挑肘就有点不顺手我自己的经历劝你要学的话千万别像我这样急还有做好受伤的准备除非你要做专业的，否则我觉得压腿没什么必要。就算你腿劈开了也就是可以用高扫腿而已，这个动作很危险。我觉得一切用腿攻击头部的行为都是危险的泰拳的话就比较实用,也许动作不那么好看首先肘和膝的杀伤力是非常大的大部分时候都比拳要强扫腿的话力量肯定没有冲膝大只是膝技由于必须要在极短距离下才可以使用所以没有扫腿来的频繁扫腿我没有练,因为胫骨的受力能力不行沙袋还没挂起所以只能踢空气了要练扫腿必须要增强胫骨硬度我推荐你可以先练正蹬,简单的多而且杀伤力也很大,我个人觉得比扫腿伤害大还有什么问题可以来我所在泰拳群里问

问题八：泰拳如何练习出拳速度？ 拳速。不一定需要哑铃，只需要双手连续出拳，每一拳都要收回耳边，双脚快速连续抬起就可以了。平时注意放松肌肉，出拳注意全身放松，多训练手臂爆发力就可以了

问题九：怎样练好泰拳？ 骨骼的抗击力，有目的的训练力量，但要避免力量训带来的体重增加，然后就是耐力方面在泰国一般早上6点就开始跑步，跑45~60分钟，下雨天用跳绳代替。喝杯纯咔啡作为早餐之后再是击靶和对练，一直到中午一般的泰拳馆下午3点才开始练习，也是以跑步开始的，击影以及对抗。晚上一般进行力量训练，8点开始，10点就宵禁了哈。一周训练6天很多拳手在休息的一天会进行登山的练习或者，通常就是不进食。

网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为2377米，单打场地宽为823米，双打场地宽为1097米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。[1]

网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的高潮在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。1896年在雅典举行的第一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。[2]

网球最高级的组织机构为国际网球联合会，1913年在法国巴黎成立。中国的最高级组织机构为中国网球协会。1953年在北京成立。

中文名

网球

外文名

Tennis

类别

球类运动

最高管理机构

国际网球联合会

主要赛事

澳网、法网、温网、美网

限时折扣

「VIP训练方案」网球零基础入门教程+1对1线上辅导 精准视频纠错

共109集

8052热度

快速

导航

硬件要求比赛规则重要赛事组织机构代表人物

项目历史

12-13世纪，网球最早起源于法国。在当时是一种“掌中游戏”。

1873年，英国温菲尔德少校在羽毛球运动的启示下，进一步改进了早期的网球打法，把一般在土地上的活动移到了草地，提出了一套较为接近现代网球的打法。

1877年，全英板球俱乐部在温布尔登举行了第一届草地网球锦标赛，以亨利·琼为首的裁判委员会草拟的比赛规则是现代网球比赛规则的基础，其中的盘制、局制、换位法等规则，沿用至今。同年，首届温布尔顿网球公开赛在伦敦西郊温布尔顿总部燃起战火，至今已有百余年的历史，是现代网球史上最早的网球比赛。

1878年，网球不仅增加了双打比赛，而且场地两边长度各增加137米，发球线距网为64米。

1878年以后，草地网球相继传入加拿大、斯里兰卡、捷克斯诺伐克、瑞典、印度、日本、澳大利亚、南非乃至全球。

1881年，美国草地网球协会成立。并于同年8月31日—9月3日，成功的举办第一届美国草地网球锦标赛。同年，第一届美国网球公开赛在美国罗德岛新港举行。

1882年，球网中央高度又改为0914米，两端高度为107米。

1891年，第一届法国网球公开赛于巴黎西部罗兰·加洛斯的体育场内举行。

1896年，首届现代奥林匹克运动会在希腊雅典举行。网球是奥运会所举行的八大比赛项目之一，也是唯一的球类比赛项目。同年，网球的男子单打与双打被列为正式比上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。

19世纪末，现代网球正式形成，并很快在欧美盛行起来，成为一项深受广大群众喜爱和观赏的球类运动。

19世纪90年代中期，世界网球运动进入了重要发展阶段，许多国家和地区相继成立了网球协会，并定期举行比赛。

1900年，戴维斯杯网球公开赛在美国波士顿举行。

1905年，澳大利亚网球公开赛在墨尔本开赛，比温布尔顿网球公开赛晚28年，是四大网球公开赛中创办最晚的赛事。

1913年3月1日，英国、法国、澳大利亚等12个国家的网协代表在巴黎召开会议，成立了国际网球联合会，总部设在伦敦。

1984年，在洛杉矶奥运会上，网球才重新被列为奥运项目。

1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。[3]

共5张

网球

硬件要求

场地

网球场地的占地面积长不小于366米，宽不小于183米。在这个面积内，有效网球运动场地是一个长2377米，单打场地宽823米、双打场地宽1097米的长方形区域。球场两侧安装的网柱用于支撑球网，网柱间距为1280米，网柱顶端与地面距离为107米，每侧网柱的中点距地面的高度为0914米。在网球场中，场地线的颜色一般选用白色或**。除端线的最大宽度可以达到10厘米外，其他所有场地线的宽度均应在25厘米到5厘米之间。[2]

球

比赛用球为**，用橡胶化合物制作，外表用毛质纤维均匀覆盖，接缝处没有缝线。球的直径为635—667厘米，重量是567—585克。[2]

球拍

球拍的材质有木质球拍、铝合金球拍、钢质球拍和复合物（尼龙、碳素）球拍，任何材质的球拍均可用于比赛。球拍的击球面必须是平的，由弦线上下交织编制或连接而成，其组成格式完全一致。每条弦线必须与拍框连接，拍框和拍柄的总长不超过7366厘米，拍框的总宽度不超过3175厘米。[2]

比赛规则

时间规定

比赛应该从第一次发球开始直到比赛结束，比赛应连续进行。

（1）如果第一次发球失误，发球选手应该立即进行第二次发球而不能有任何的拖延。接球选手必须跟着发球选手的步调来比赛，并且应该在发球选手准备发球时作好接球准备。在交换场地的时候，从这一局的最后一分球结束时开始计算，到下一局的第一分球被击出时为止，最多有1分30秒的时间。

（2）比赛不能因为一名选手要恢复他的体力、呼吸或身体条件而被推延、中断或干扰。但是，出现意外伤害的情况下，裁判员可以允许比赛因为那次伤害而有一次3分钟的暂停。

（3）如果由于选手不能控制的原因，比如他的服装、鞋或器材（包括球拍）出现使他不能继续比赛的情况，在选手进行调整的时候，裁判员可以暂停比赛。

（4）裁判员可以在任何需要和合适的时候暂停或推迟比赛。

（5）在第三盘之后，或女子比赛的第二盘之后，如果由于出现选手不能控制的情况，而裁判员也认为需要的时候，每一名选手可以有不超过10分钟的休息时间。

（6）赛事的组委会有权决定比赛开始前的准备活动时间，但是最多不能超过5分钟，并且要在赛事比赛前进行宣布。[4]

单打比赛

1、发球选手与接发球选手：选手应该分别相对站在球网的两侧，首先发球的选手称为发球选手，另一个选手称为接发球选手。

2、场地和发球的选择：场地的选择和在第一局中成为发球选手还是接发球选手的权利由掷币来决定。掷币获胜的一方可以选择或要求他的对手来选择。

3、发球：发球应该按照如下方式进行发送。发球选手在开始发球前应站立，即双脚站在底线后（即远离球网的一侧），中心标志和边线的假定延长线之内。然后发球选手应用手将球抛向空中的任何方向并在球触地前用球拍将球击出。在球拍与球相接触的那一时刻，整个发送即被认为已经结束。只能使用一只手臂的选手，可以用他的球拍做抛送。

4、脚误：在发球的整个发送过程中，发球选手应该：

（1）不通过走动或跑动改变他位置，如果发球选手轻微地移动而没有从本质上影响到他原来的站位的话，则不认为他是“通过走动或动而改变了他的位置”。

（2）发球选手的双足不能触及除了底线后、中心标志的假定延长线之间的区域以外的任何地方。

5、发球的程序：

（1）凡发球时，每一局比赛发球选手都应该从场地的右区开始，得（失）一分后，应换到左区发球。如果发球是从错误的半区发出的并且没有被察觉，那么由错误的发球所引起的比赛结果都将有效。但是这个不正确的站位一旦被发现应该立刻得到纠正。

（2）发出的球应该飞越球网，在接发球选手回击之前触及对角发球区内的地面，或者落在任何组成发球区的界线上。

6、发球失误：以下情况为发球失误：

（1）如果他试图击打球时没能打到；

（2）如果发出的球在触地前碰到了固定物（不含球网，中心带或网带）；

（3）发球员违反前述规则第3、第4和第5条的各项规定。

7、第二发球：在一次发球失误后，发球选手应该从他发球失误的同一半场后面的规定位置再发一次。

8、何时发球：在接发球选手准备好以前，发球选手不得发球。如果接发球选手试图接发球则认为他已准备好。

9、发球中的“重发”：

（1）如果发出去的球碰到球网、中心带或网带，但落在界内，或在碰到球网、网带或网绳后，在触地前碰到接发球选手，或他穿着或携带的任何东西。

（2）如果在接发球选手还没有准备好，球即发出或出现发球失误。

10、发球次序：在第一局结束后，接发球选手应该成为发球选手，发球选手应该成为接发球选手，并按此次序在整个比赛后面所有局中依次交换。

11、选手何时交换场地：选手应该在每一盘的第一局、第三局、第五局等单数局数结束后，以及每盘结束后双方局数之和为单数时交换场地。如果一盘结束后双方局数相加之和为双数时，则在下一盘第一局结束再交换场地。

12、活球：球从发出的那一刻（除了失误或重发外）开始成为活球，至该分胜负判定时止，为“活球”期。

13、球员失分：如果出现以下情况，球员失分：

（1）活球状态下，在球连续两次触地前不能回球过网；

（2）球员在活球状态下的回球触到了对方场地界线以外的地面、固定物或其它物体；

（3）用球拍拖带或接住处于活球状态中的球，或故意用球拍触球超过一次；

（4）在活球状态下的任何时候，球拍（无论是否在他手中）及他穿戴或携带的任何物品触到球网、网柱、单打支柱、网绳或钢丝绳、中心带或对手场地的地面；

（5）球触到了除球员手中球拍以外的身体或其穿戴或携带的任何物品；

（6）抛拍击球并且击到球；

（7）在球过网前就截击。

14、干扰对手：如果一名选手的任何举动妨碍了他的对手击球，那么，如果这种行为是故意的，他将失分或者如果不是故意的，这一分要重赛。

15、压线球：落在线上的球被认为界内球。

16、有效回击：

下列情况属有效回击：

（1）如果球触到球网、网柱、单打支柱、网绳或钢丝绳、中心带或网带并且从上面越过后落在对方场地内；

（2）无论是发球时还是回击球时，在球落到有效区内后又反d或被风吹回过网时，该轮及击球的运动员越过网击球，并且身体、衣物或球拍未触到球网、网柱、单打支柱、网绳或钢丝绳、中心带或对手场地的地面；

（3）如果回击的球从网柱或单打支柱以外，无论是高于还是低于球网的上部高度，即使触到网柱或单打支柱，只要落在有效的场地内；

（4）合法击球后，球拍随球过网。

（5）无论是发球还是回击球时，如果运动员的击球击到了停在场内的另一个球时。

17、一局中的计分：

如果选手获得了他的第一分，比分计为该选手15，他获得的第二分，计为30，他获得的第三分计为40，这名选手获得的第四分计为他赢得该局。但遇双方各得三分时，则为“平分”，一名选手获得的下一分为该选手占分，如果同一名选手又赢得了下一分，他就获得了这一局；如另一名选手获得一分，比分仍被记为平分。如此记分直到有一名选手在平分后连续获得两分，则该选手获得这一局。

18、一盘中的计分：

（1）一名选手先取得6局的胜利即赢得一盘；除此以外，他必须还要净胜他的对手两局。在这种情况下，一盘的比赛有可能一直延续，直到达到净胜两局的情况为止（通常称为“长盘”比赛）。

（2）假如在比赛前提前决定，也可以采用平局决胜局制的计分替代（a）中“长盘”比赛规则。在这种情况下，将按照下面的规则进行：

当比赛的比分为局数六比六时采用平局决胜局制计分，除非事先声明，否则三盘两胜制的比赛第三盘或五盘三胜制的第五盘仍应按照普通的“长盘”进行。

1先获得七分并且净胜两分的选手即获得这一局以及这一盘的胜利。如果比分达到六比六时，则这一局必须继续进行，直到有一方选手达到净胜两分为止。在决胜的这一局当中，自始至终使用从“零”开始的普通数字来计分。

2该轮及发球的选手首先发第一分球，他的对手接着发第二分和第三分，然后按照这个顺序双方轮流连续发两分，直至决出这一局或这一盘的胜负为止。

3第一分发球从右半场开始，之后的发球都应该按照顺序轮流从右半场到左半场来进行。

4选手应该在每六分后及决胜局结束后交换场地。

19、比赛的最多盘数：一场比赛最多的盘数为男子5盘，女子3盘

20、连续比赛和休息：

比赛应该从第一次发球开始直到比赛结束，比赛应连续进行。

（1）如果第一次发球失误，发球选手应该立即进行第二次发球而不能有任何的拖延。接球选手必须跟着发球选手的步调来比赛，并且应该在发球选手准备发球时作好接球准备。在交换场地的时候，从这一局的最后一分球结束时开始计算，到下一局的第一分球被击出时为止，最多有1分30秒的时间。

（2）比赛不能因为一名选手要恢复他的体力、呼吸或身体条件而被推延、中断或干扰。但是，出现意外伤害的情况下，裁判员可以允许比赛因为那次伤害而有一次3分钟的暂停。

（3）如果由于选手不能控制的原因，比如他的服装、鞋或器材（包括球拍）出现使他不能继续比赛的情况，在选手进行调整的时候，裁判员可以暂停比赛。

（4）裁判员可以在任何需要和合适的时候暂停或推迟比赛。

（5）在第三盘之后，或女子比赛的第二盘之后，如果由于出现选手不能控制的情况，而裁判员也认为需要的时候，每一名选手可以有不超过10分钟的休息时间。

（6）赛事的组委会有权决定比赛开始前的准备活动时间，但是最多不能超过5分钟，并且要在赛事比赛前进行宣布。

21、指导：在团体的比赛当中选手可以接受坐在场上的队长的指导，但这种指导只能在一局结束后交换场地时进行，而决胜局中交换场地时不能进行指导。在其他的任何比赛中选手都不能接受指导。该规则中的这项规定必须严格遵守。在受到警告之后一名选手可能被取消比赛资格。

22、换球：一场比赛在经过一定的局数之后要进行换球，如果没有按正常的顺序换球的话，那么就要等到下一次该由这名选手或双打中这一对选手发球时用新球来发球。在此之后的换球顺序仍然按照原先规定的局数进行。[4]

双打比赛

1、双打比赛：单打的规则都适用于双打比赛并附加以下内容。

2、双打场地：双打场地的宽应该是36英尺（10、97m米），即比单打场地的每一边宽45英尺（137m），两条发球线之间的单打边线被称作发球区的边线。

3、双打的发球次序：发球顺序应该在每一盘开始前按照下面的方式决定。在第一局先发球的那对选手应该决定哪一名选手先发球，他们的对手应该在第二局做同样的决定。第一局先发球选手的同伴在第三局发球；第二局发球选手的同伴在第四局发球，在这一盘的比赛中后面的比赛中都按照这样的顺序来发球。

4、双打的接发球次序：接发球顺序应该在每一盘开始前按照下面的方式决定。在第一局中先接发球的那对应该决定哪一名选手先接第一局，并在这盘单数局继续先接发球。对方应在第二局开始时，决定何人先接发球，并在这盘双数局继续接发球。搭档的两名选手应该在每局的比赛中轮流接发球。

5、双打的发球次序错误：发球次序出现错误，要立即纠正。但是所有已经决定出来的比分都有效。如果该局比赛在错误发现时已经结束，此后发球次序就按照已经发生的变化来执行。

6、双打的接发球次序错误：接发球的次序错误，发觉后仍按已错误的次序进行等到下一接发球局再纠正。

7、双打中的击球：比赛时应该由相对双方的一名或另外的一名选手轮流击球。如一名选手在同伴击球后，再以球拍触球，则判对方得分。[4]

裁判

裁判长职责

（1）裁判长必须精通竞赛规则和运用规则，对于比赛过程中产生的竞赛规则及规程、行为准则和网球规则等所有问题，都有现场终审解释权和处理权，必须要对其所采取的行为完全负责。

（2）在赛前提前安排培训和学习，使全体裁判员对该次比赛的竞赛规则和程序全面了解。

（3）指定裁判组长并安排每场比赛的主裁和司线员。

（4）裁判长有权制定或更换裁判员、司线员、底线裁判员和网上裁判员。

（5）保证每块场地以及场地上的设施都符合网球规则的要求。

（6）如果一场未进行完的比赛需重赛，裁判长可以在征得比赛双方的同意后，作出仲裁或继续比赛的决定

（7）裁判长有权指定比赛的场地，有权决定请假运动员在限定日期比赛。裁判长有权决定无故不出场比赛的运动员和经过点名而不准备出场比赛的运动员为负方。

（8）由于天黑或是场地、气候等条件的原因，裁判长可以随时决定延期比赛。

（9）当裁判员表示自己不能裁决时，裁判长可以根据规则做最后的判定。

（10）当决赛在进行时，裁判长必须亲临现场，最好是坐在裁判椅旁边。如果运动员要求明确某些事实，这时他就能以此作员或网上裁判员根据实际情况做出的判决。[5]

主裁判员职责

一场比赛的主裁判员必须做到以下几点：

（1）主裁判员应十分熟悉网球规则、竞赛规程以及行为准则中的所有内容。

（2）在开始比赛的准备活动前，检查球网和支柱的高度是否合乎标准。随后召集双方运动员挑边选择发球权或场地。如果比赛在开始前被暂停，运动员可以重新选择，原先的挑边结果仍然有效。

（3）应备有秒表用来计时：准备活动（一般为5分钟）、分与分之间20秒间歇、交换场地90秒、盘间休息120秒，以及规定条款中所规定的所有其他特定时间。

（4）宣报“发球失误、重发球、出界、击球犯规、脚误和两跳”，以及除授权给司线员、脚误裁判员和网上裁判员以外的判罚。

（5）当司线员明显误判时主裁可改判，并且必须在司线员出现误判后立即改判。

（6）每一局和每一盘比赛结束应报局数分和盘数分，或运动员请求报局数分和盘数分时亦应报分，并登记在记分表上。

（7）如果运动员对司线员的判决有怀疑或有争执，则裁判员现误判后立即改判。

（8）裁决比赛中发生的一切事实问题，对比赛中出现的规则问题首先做出裁决，运动员有权对此向监督和裁判长提出申诉。

（9）在认为有改善裁判工作必要时，可撤换、轮转或更换任一司线员。

（10）尽力维持观众秩序。当观众妨碍比赛进行时，主裁应婉言相劝，请求合作。

（11）如果在比赛中周围条件发生变化，主裁认为不适合继续进行比赛时，或因雨或其他原因而迫使比赛暂停时，主裁应中断比赛并报告赛事监督或裁判长。

（12）裁判员在比赛结束时应填写计分表，将其送交竞赛委员会有关人员批准并保存。

（13）比赛场上罚分次序。在比赛进行中主裁判要对违反“行为准则”的运动员执行处罚。在男子和女子职业网球比赛中实行四级处罚制第一次违例：警告。第二次违例：罚一分。第三次违例：罚一局。第四次违例：取消比赛资格。[5]

司线员职责

（1）履行国际网联裁判员工作程序中所规定的职责。

（2）按比赛要求统一着装。

（3）选择一个合适的位置，以取得最佳看线效果。

（4）只负责呼报在自己所管辖界限的球，对其他线的宣报不做判断。

（5）司线员的职责是报发球失误和出界，如这一分球司线员不能做出决定时，应立即作出未看见手势，裁判员应予判决，或令这一分球重发球。

（6）在球落地之前不能呼报，对于自己的误报应当立即更正错误呼报。

（7）当主裁判改判呼报时应保持沉默，对主裁的改判，只能服从，不能申辩。

（8）当运动员违反行为准则而主裁没有发现时，司线员应立即向主裁报告。

（9）跟随运动员去厕所或换衣服以确保运动员没有把休息时间用作其他目的。如果发生违反规定的情况，司线员要告知运动员并向主裁判报告经过。

（10）未经主裁允许不得离开场地，不为运动员拾球或递毛巾，不与观众和运动员交谈，不为运动员鼓掌喝彩。[5]

网上裁判员职责

（1）网上裁判员应坐在靠近主裁判员的位置。遇到一方发出裁出擦网球则报“擦网，重发球”。

（2）遇到球穿过网孔则报“穿网球”。

（3）当运动员做发球的抛球动作时，网上裁判员应将手置于球网网绳上面，腿和脚不能伸进场内，待运动员发完球后网上裁判员方可把手收回。注意：网上裁判员为避免差错，应复述比赛报分并登记更换得球。[5]

脚误裁判员职责

（1）脚误裁判员应正对端线而坐，运动员在发球时他可以从一边移到另一边。

（2）脚误裁判员不但要一边看着运动员脚下的动作，而且还要听球拍击球的声音从而准确判断运动员在发球时是否脚误。[5]

计分方式

一局记录的最小单位是分，然后是局，最后是盘。每一局采用0，15，30，40，平分和Game的记分方法。比赛时先得1分呼报15，再得1分呼报30，得第3分呼报40，第4分呼报Game，即该局结束。如果比分为40：40叫平分，一方必须再连得2分才算胜此局。比赛双方谁先胜此局。比赛双方谁先胜6局者为胜一盘。如果各胜5局，一方必须再连胜2局才能结束这一盘，这就是长盘制。为了控制比赛时间，普遍采用平局决胜制即当局数为6：6时，只再打一局来决胜负。在这一局中，谁先赢得7分者为胜这一盘。如果在此局打成5：5平分，一方仍须连得2分才算胜此局，即胜此盘。

一方先胜6局为胜1盘。双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘。

决胜局计分制在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制：

（1）单打：①先得7分者为胜该局及该盘。若分数成6：6平时，比赛须延长到某方净胜两分时止。决胜局应全部采用数字计分制。②该轮及的发球员发第一分球，然后由对方发第2分及第3分球;此后轮流交替发球，每人连发两分球，直至决出该局与该盘的胜负为止。③该轮及的发球员在右区发第一分球后，即改由对方依次在左区和右区发第2、第3分球;此后轮流交替发球，每人连发两分球，其中第一分球均应在左区发球。如果出现从错误的半区发球，在发觉前已得的分数均有效，但在发觉后应立即纠正错误的站位。④运动员应在双方分数相加为6的倍数及决胜局结束。⑤更换新球时，决胜局作为一局计算。如逢该局更换新球，应暂缓更换，待下一盘第2局开始时，再行更换。

（2）双打：单打比赛的规定都适用于双打比赛。轮到发球的运动员发第1分球，此后发球次序仍按该盘比赛中原先的发球次序排定，每人轮流交替发两分球，直到决出该局与该盘的胜负为止。[6][7]

重要赛事

中国国内

中国网球公开赛是中国唯一以国家命名的国际网球赛事。赛事由国家体育总局、北京市人民政府主办，国家体育总局网球运动管理中心、北京市体育局、共青团北京市委、北京市朝阳区人民政府承办，运营机构为北京中国网球公开赛体育推广有限公司。中国网球公开赛创办于2004年，每年一届定期在京举行。赛事同时拥有国际男子职业网球协会（ATP）、国际女子职业网球协会（WTA）和国际网球联合会（ITF）等三大国际网球组织的赛事举办权，是亚洲地区唯一设置最全、参赛球员最多、总奖金最高的国际综合性网球赛事。[8]

国际赛事

戴维斯杯：世界男子网球团体赛的杯名。这项赛事起始于1900年，由美国人DF戴维斯创办，每年举行-一次。赛制是先进行抽签决定主、客队，主队有权选择比赛地点和场地类型。每两队之间的比赛均采用五场三胜制，打满全部五场。比赛时，第一天进行两场单打，第二天进行一场双打，第三天再进行两场单打，比赛采用五盘三胜制。在已经决出胜负后的比赛中，可采用三盘两胜制。

联合会杯：世界女子网球团体赛的杯名。这项赛事是在1963年为庆祝国际网球联合会成立五十周年而创办的，每年举行一次。

奥运会网球比赛：在1896年第一届希腊雅典奥运会上就被列为八大比赛项目之一，也是当时唯一的球类比赛项目，只设有男子单打和男子双打两个单项。1984年，网球被列为第二十三届美国洛杉矶奥运会的表演项目。1988年汉城奥运会上网球被列为正式项目。

法国网球公开赛：法国网球公开赛创办于1891年，每年5月底开战，比赛地点是法国巴黎西郊的罗兰·加洛斯网球场。比赛场地的地面类型为红土地，适合于底线型选手发挥。

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