做三明治应该放什么酱汁

我应该在三明治里放什么酱？ 真正高热量的不是酱料，而是三明治本身。 至于酱料，像番茄酱，苹果酱，草莓酱，花生酱，或者你可以用水果蔬菜和橄榄油或亚麻籽油自己做酱料，因为酱料知识不能多放在三明治上。 三明治的面包片、肉片、奶酪本身就含有碳水化合物、蛋白质、脂肪三种热量来源。特别是作为碳水化合物，面包片最容易转化为热量，肉片和奶酪转化较慢，但单位质量热量较高。 如果想控制体重，只算酱里的热量肯定是不可取的，只要每天的总热量不超标就行。酱汁三明治是一份含有多种营养成分的完整早餐。当然，如果面包片是全麦的，里面的肉不是培根，奶酪是鲜奶做的，不是反式脂肪。里面的蔬菜很新鲜。至于酱料，你可以加任何你喜欢的味道。