经常吃便利店的三明治好吗？

你经常吃便利店的三明治吗？ 这对三明治爱好者来说是个坏消息。 根据最新的政府分析，吃太多盐和萨米人是罪魁祸首。 食物问题的一部分是这种食物的受欢迎程度:根据2009-2010年关于我们在美国吃什么的调查，49%的成年人每天至少吃一个三明治。 而每天从三明治中摄入的钠是20%。 这个消息不会吓到我们，因为人们都认为面包和熟肉是饮食中钠的两个最大来源。 但这项研究可能会描绘出一幅清晰的画面:与之前的三明治摄入研究不同，新闻发布会上透露，研究人员考虑的是每餐都是三明治，只有三明治作为配菜的情况。 对于那些午餐不吃两片生菜西红柿切片面包的人来说，可能是时候扔掉这些食物了。 食品加工 mdash mdash那些在餐馆出售的或者为了方便而预先包装的食物 mdash mdash我们的饮食中提供了80%的钠。 这意味着真正健康的三明治需要好的配料。 ；根据三明治的成分报告，钠的密度约为每1000大卡1700-1800毫克，这表明高水平的钠被用来解释较高的能量摄入。 合著者朗达 middot塞巴斯蒂安在一份报告中指出 说我们吃的三明治含盐量高是不对的，因为几乎所有东西都含盐量高 mdash mdash尤其是热量。 最好的方法是减少三明治的体积。