常吃沙拉酱会不会高血脂

经常吃沙拉酱会导致高血脂吗 精致美味的沙拉酱可以让普通的水果蔬菜吃起来很美味。 然而，拌有蔬菜和水果的沙拉酱看似健康，却含有很高的热量。建议平时不要吃太多，尤其是一些特殊人群。 脂肪含量高 从市面上沙拉酱的配料表和营养成分表可以看出，沙拉酱是一种高热量食品。 在配料表中，排在前三位的主料通常是植物油、蛋黄和水。 其他配料还有白糖、食用盐、醋、各种食品添加剂、香料等。 好吃的沙拉酱，简单来说就是食用油被蛋黄中的磷脂乳化成糊状，在与蛋黄不断搅拌的过程中变成半固态。 在营养表中，沙拉酱含有高脂肪和高能量。 如果晚餐吃沙拉，每一片蔬菜或水果都用沙拉酱包裹，即使不吃其他食物，也早已超过一顿正常晚餐的能量需求。 可以用其他调味品代替 沙拉酱是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，所以建议肥胖者、心血管疾病患者、高血压、高血脂、高血糖者 三高 人们应该尽量少吃或不吃。 有些想通过饮食控制体型的市民，在饮食中加入了沙拉酱，其实是一种误解。 多吃水果和蔬菜是有益的，但加入沙拉酱相当于增加脂肪，控制体型的效果会打折扣。 平时喜欢在蔬菜水果中加入一些调味品的人，不妨选择其他材料代替沙拉酱。 比如拌菜的时候可以用糖醋汁，三倍油等。根据你的个人口味而定。 可以用酸奶代替水果沙拉。 此外，在稀释后的芝麻酱中加入适量的蒜泥和醋，可以制成美味的酱料，浇在蔬菜上，也能带来丰富的口感。