天天吃钙片会不会有什么危害

每天吃钙片会有什么危害吗？ 没有数量就谈伤害是没有意义的。如果你的食物缺钙，即使每天吃钙片，总钙量也可能刚好满足你的需求。如果你已经可以通过食物本身获得足够的钙，这个时候再吃，钙会超过你的需要量，是有害的。 让我们从第二种情况开始: 钙过量的危害是什么？ 首先，增加结石风险。结石是钙等无机元素和草酸等有机物质形成的不溶性物质。过量的钙可能会与这些物质形成结石，然后在体内堆积，引起身体不适。 其次，引起神经系统疾病。在细胞中，钙是一种信号物质，可以促进兴奋物质的释放。长期维持高水平的钙浓度会引起神经系统和肌肉的功能障碍。 第三，钙过多会引起高钙血症，加速动脉内沉积物的形成，导致异位钙化、动脉粥样硬化和加速心脏病的形成。 第四，钙过量影响其他矿物质的吸收，如抑制铁、锌、镁、磷的吸收。 第五，钙片由于其主要成分(钙的存在形式)不同，可能引起胃酸和胃液大量分泌，胃黏膜损伤，诱发消化道疾病。 总之，我们的祖先说得好，任何东西太多都不是好事。建议你去医院检查是否缺钙，根据检查结果调整饮食和用药。 另一方面，单纯的补钙并不能促进钙在体内的吸收。钙只有在有维生素D的情况下才能被更好的吸收，所以，如果你只补钙，但维生素D含量低，是不行的。补充维生素D可以依靠多晒太阳的方法(不要过量，否则会晒伤甚至引发皮肤癌)。如果没有晒太阳的习惯或者生活在不太阳光的环境中，可以通过药物来补充。