焦糖软曲奇怎么吃不胖

如何吃焦糖软曲奇不发胖？ 1.控制食量是最高指导原则:焦糖软曲奇会让人发胖是因为热量比普通食物高，所以只要适量食用，体重就不会上去。 2.忌空焦糖软曲奇在肚子里:空当你在肚子里的时候，吸热的效果是最好的，极容易不自觉的暴饮暴食。如果你真的饿了，你需要吃点东西来填饱肚子。可以吃一些低热量的零食，比如果冻、酸奶、水果或者苏打饼干。 3.饭后吃焦糖软曲奇:焦糖软曲奇如果和饭菜中的食物纤维一起消化，会减少热量吸收，不容易吃多。 4.严禁把焦糖软曲奇当宵夜:饭后身体有吸收热量的神奇力量。如果宵夜吃焦糖软曲奇，马上睡觉，那么血糖很容易转化为脂肪，留在体内。 5.细嚼慢咽，专心致志:吃焦糖软曲奇越快，血糖上升越快，能消耗的热量越少，才能留在体内，转化为脂肪。所以焦糖软曲奇要细嚼慢咽，用心吃。 6、随活动量:活动量少的时候，焦糖软曲奇也要少吃。