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燕麦减肥吗
减肥是所有女生都会关注的话题,而现在随着肥胖率的不断上升,更是成为焦点。
还有牛奶燕麦片虽然热量高,但是真的可以减肥。 燕麦是粗粮,富含植物纤维,可以帮助人们清洁肠道,热量低,营养丰富。 牛奶和燕麦片一起煮,不仅营养价值会更高,还能防止减肥后营养不良。 虽然加牛奶后热量会变高,但乳制品会消耗脂肪,所以不但不会变胖,反而会越来越瘦。 也就是牛奶最好是低脂的。用牛奶煮麦片时,不要把牛奶煮沸,保持在80度左右,否则会破坏里面的营养。
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2022-09-12
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