小米粥什么时候吃最好

什么时候吃小米粥最好 早晚喝粥比较好，但还是要注意饮食均衡，不要只吃一样的食物。 睡前可以吃点养心的东西，比如冰糖、百合莲子汤、小米红枣粥、藕粉或者桂圆肉 hellip hellip因为睡觉后，心脏还在努力工作，而五脏中，心脏是最硬的，所以适当补充心脏的阴，会对健康有帮助。 中医的睡眠机制是:殷琦充足时，你睡(睡)，杨琪充足时，你困(醒)。 所以，晚上要在午夜(21-23点)前上床睡觉，午夜时分进入最佳睡眠状态。 因为根据《黄帝内经》睡眠的理论，称之为 午夜阴阳会和水火会 prime“和谐”；尹 ，是一天中最重的时候，阴主宰着寂静，所以应该在半夜睡觉。 提高睡眠质量有四大法宝。 首先，提倡半夜睡觉。 正午 人体该行气了 尹 还有 杨 ，有利于滋阴壮阳。 晚上11点前睡觉，效果最好。 因为此时休息最能养阴安眠，可以事半功倍。 中午小睡一会儿(11:00 mdash；3: 00)只要休息30分钟，因为 杨 时间充满了阳气，所以工作效率最好。 还有，睡前放慢呼吸。 可以静坐，散步，看慢节奏的电视，听慢节奏的音乐等。睡觉前，这样你的身体会逐渐变得安静，安静下来就会犯困。最好是躺在床上，做几分钟安静的气功，让你的心灵在里面。