红枣什么时候吃最好

什么时候吃红枣最好？ 一般来说，吃红枣的时间没有特别的限制。食补不像药补，有时间和剂量的要求。只要按照自己的习惯不吃太多红枣，就可以。如果想让红枣的保健功效发挥的更好，可以按照以下时间食用红枣。 吃红枣的最佳时间。 红枣最好在早上或下午吃。 最好在上午10点或下午3点左右吃红枣。在这两个时期，红枣可以作为加餐的水果食用，其中含有丰富的糖分和维生素，可以为身体提供能量，不会给肠胃造成负担。 饭后吃红枣促进睡眠。 大枣有健脾、养血、安神的作用。晚饭后吃大枣或用水煎服，有助于促进睡眠。特别是经常失眠的人，可以用红枣百合煮粥。睡前吃粥和枣可以改善失眠。 空肚子里吃红枣容易伤胃。 空在肚子里的早上最好不要吃红枣。因为红枣的外皮含有不溶性的粗纤维，很难被消化。早上吃红枣空肚子容易消化不良，增加肠胃负担，伤胃。另外，红枣是寒性食物，吃在肚子里空容易拉肚子。 睡前吃红枣容易烧心。 新鲜的红枣不宜在睡前食用，否则容易引起烧心，影响正常睡眠。如果睡前想吃红枣，也要避免吃鲜枣。