吃山药有什么好处坏处

吃山药有什么好处和坏处？ 缓解更年期 更年期，由于女性体内雌激素水平严重下降，内分泌紊乱，容易出现各种更年期症状。山药中含有的山药皂可以起到类似雌激素的作用，适合更年期女性食用，缓解各种更年期综合症。 健身和骨骼强化 山药中的粘多糖与无机盐结合后能形成骨骼，使软骨有d性，同时增强骨骼强度和密度。非常适合中老年人食用，可以预防骨质疏松。 预防心血管疾病 老年人血液中的高胆固醇是引发各种心血管疾病的主要原因。山药中含有山药皂，可以加速体内胆固醇的代谢，防止血脂的形成和沉淀。 凯威建始 山药香味浓郁，食用后能促进唾液分泌，刺激食欲。山药还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，健胃。 补肾亏虚 山药营养丰富，具有强身健体、补肾益精的作用。可用于治疗肾虚、遗精、白带、尿频等症状。 滋养肺燥 对于久病体虚引起的久咳，可以吃山药进行调理。山药是养肺润燥的天然产物，是治疗肺虚、久咳、哮喘的良药。 吃山药有什么坏处？ 敏感的 山药本身含有的粘液蛋白属于过敏原，是一种外源蛋白。过敏体质的人不能吃，小孩也要少吃，以免出现过敏现象。 导致肥胖 山药含有大量淀粉。淀粉是一种多糖，在体内最终会分解成葡萄糖。如果过多，还会导致体内糖分堆积过多。如果不能消耗，就会转化为脂肪储存在体内，造成肥胖。 引起喉咙不适 生山药含有大量的植物生物碱和皂甙，对皮肤粘膜有强烈的刺激作用。如果山药没有完全煮熟，可能会引起口腔、咽喉等上消化道瘙痒。