黑芝麻吃多了有哪些危害

黑芝麻吃多了有什么危害？ 消化不良 油是最难消化的食物成分，蛋白质也不容易消化。大量食用本来就难以消化，加重了胃的负担。对于肠胃或消化功能不好的人来说，一次性吃大量黑芝麻，油脂和蛋白质堆积在胃里，难以消化；黑芝麻的纤维素含量高达14%。纤维素会在胃里吸水膨胀，大量摄入会导致消化不良。 发胖 黑芝麻的热量高达每100g 559卡，脂肪含量46%，蛋白质含量19%。如果大量食用，身体摄入大量的油脂和蛋白质，增加了大量的热量，多余的能量会转化为脂肪，堆积在人体的各个部位，最终导致肥胖。 上火 如果大量吃炒芝麻会导致上火，因为炒芝麻是热的，吃了会导致上火。可以把炒好的黑芝麻换成粥，不会上火，营养价值保存的更完整。 掉头发 适当食用黑芝麻可以补肾、乌发、养发。但黑芝麻中含有大量的油脂，每100g黑芝麻中的油脂含量为46.1g，吃多了会扰乱原有的内分泌。人体吸收的多余油脂会从毛孔排出，堵塞头皮毛孔，造成头发油腻、皮毛枯萎，增加脱发速度。