功能饮料是真的有效

功能饮料真的很有效。 该功能饮料的主要成分有:维生素、营养素、糖和酸、微量矿物质、咖啡因、水、电解质等。咖啡因是主要的提神剂，一瓶饮料中约有100mg咖啡因，差不多一杯咖啡。咖啡因直接作用于中枢神经系统，使思维敏捷清晰；可以减轻疲劳；能促进新陈代谢；它能刺激肝脏释放糖原以增加体内能量；促进血液中肾上腺素的明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧运输能力，促进三羧酸循环的顺利进行，保证能量的持续补充。 每天摄入的咖啡因不要超过300毫克。合适的量在100毫克到200毫克之间。少于100毫克不会影响睡眠。 所以喝功能饮料相当于喝一杯咖啡。能不提神吗？