南瓜粥的家常做法大全（南瓜粥的家常做法大全简单）

各位好，相信很多人对南瓜粥的食谱不是特别了解。所以，今天给大家分享一下南瓜粥的食谱，以及南瓜粥食谱的简单问题知识。希望能帮到你，解决你的一些困惑。我们来看看吧！

南瓜粥的家常做法推荐

中医认为，南瓜味甘，性温，属脾胃经。吃南瓜粥可以有效防治高血压和肝肾疾病。现在给大家分享一下南瓜粥的常见做法和功效。来看看南瓜粥的做法吧！

自制南瓜粥做法1:白糖南瓜粥

* * *配料南瓜、糯米粉、白糖

* * *流程

1.南瓜切块，入锅蒸15分钟左右；

2.去皮取出南瓜肉，捣碎。为了让它更顺滑，没有大颗粒，最好用搅拌机搅拌；

3.然后将南瓜泥放入锅中加少许水煮沸，也可以直接用南瓜粉代替；

4.先将糯米粉和冷水混合，倒入锅中，搅拌均匀，然后加入适量的糖；

注意:炒菜的时候最好保持同方向搅拌，防止锅底粘锅。

5.可以加少量枸杞，既美观又营养。

自制南瓜粥做法二:红糖南瓜粥

* * *配料大米3两(105克)，水12杯，南瓜1/2斤(280克)，冰糖6两(210克)，鲜百合1两(35克)。

* * *流程

1.将大米洗净，放入水中煮沸，将大米放入沸水中，用中火煮沸40分钟。

2.将南瓜粉混合均匀放入粥中，继续煮20分钟，加入冰糖调味。

3.最后加入鲜百合，卷起来。

* * *流程

1.将白米与20ml清水混合，放入锅中，熬成稠粥；

2.南瓜粉用少许冷水搅拌成糊状；

3.把南瓜泥放在煮好的粥上，边搅拌边吃。

自制南瓜粥做法三:韩式南瓜粥

* * *食材:红岛南瓜粉50g，蛤蜊100g，香油1汤匙，粳米2杯，淘米水10杯，酱油1汤匙。

* * *流程

(1)用淘米水浸泡大米。

(2)挖出蛤蜊肉，用香油炒熟后，倒入淘米水，放入米饭，用文火煮30分钟左右。

(3)米饭煮熟，用酱油调味。

(4)灭火前，将嫩南瓜切丝，放入煮熟，煮熟后放入碗中。

自制南瓜粥:4:珍珠南瓜粥。

* * *材料:红岛南瓜粉200克，珍珠米6两。

* * *流程

1.将大米和南瓜粉混合均匀后放入锅中，加入适量的水，水淹没原料表面15cm为佳。

4.先用猛火煮，再用文火，不断搅拌，直到米粒完全煮熟，就可以做出一锅美味的南瓜粥了。

家常南瓜粥的做法五:薏仁南瓜粥

薏苡仁也叫薏苡仁，是药材和食品，也是一种美容食品。经常食用能保持皮肤光泽细腻，消除痘痘、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、粉刺、皮肤皲裂、皮肤粗糙有很好的疗效。

* * *成分

材料:红岛南瓜粉20g，大米40g，薏米15g。

辅料:枸杞5g。

调料:清水，冰糖。

* * *流程

1.大米和薏米提前泡5个小时。

2.将锅里的水烧开，放入大米和薏米，大火煮开，然后文火煮1小时。

3.然后加入红岛南瓜粉，煮至粥微黄，放糖，关火。合适的人群

特别适合6-9个月的婴儿，也适合肠胃不适的人和中老年人。糖尿病人少吃，脚气黄疸者忌食。

自制南瓜粥6:燕麦南瓜粥。

* * *成分

大米50克，燕麦30克，南瓜1个，葱花，盐。

* * *流程

1.南瓜洗净，去皮，切成小块，大米洗净，放入水中浸泡半小时；

2.将锅放在火上，将大米放入锅中，加水500g，大火烧开，小火煮20分钟；

3.然后加入南瓜块小火煮10分钟，再加入燕麦继续小火煮10分钟；

4.熄火后加入盐、葱花等调料，燕麦南瓜粥就上桌了。

5.香味鲜美，是素食者较好的选择！

南瓜粥的功效

1、排毒

南瓜粥含有维生素和果胶。果胶具有良好的吸附性，能结合和清除体内的细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞、放射性元素等，起到解毒作用。

2.保护胃黏膜，帮助消化。

南瓜中所含的果胶还能保护胃肠粘膜免受粗糙食物的侵害，促进溃疡面的愈合，适合胃病患者食用。南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

3.防治糖尿病和降低血糖。

南瓜富含钴，居各种蔬菜之首。钴能激活人体新陈代谢，促进造血，参与人体内维生素B12的合成。是人体胰岛细胞必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊疗效。

4.消除致癌物。

南瓜粥可以消除致癌物质亚硝胺的突变，预防癌症，帮助肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再生能力。

5.促进成长和发展

南瓜富含锌，做成南瓜粥可以大量保存。这种锌主要参与人体内核酸和蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。

6、血液、美容

最近发现，经常吃南瓜粥可以使大便通畅，皮肤漂亮，尤其是女性。南瓜中还有一种“钴”成分，吃了可以补血。

7.提高人体免疫力。

南瓜含有特殊的营养成分，能增强人体免疫力，预防动脉硬化，提高人体免疫力。

南瓜的香客食品

带醋南瓜:

醋酸同时破坏了南瓜中的营养成分。

鲤鱼和南瓜:

食物中毒。

螃蟹和南瓜:

一起吃会中毒。

南瓜和虾:

同食可引起痢疾，黑豆、甘草可用于解毒。

南瓜和油菜:

当与富含维生素C的南瓜食物一起食用时，维生素C会被破坏。

南瓜羊肉:

《本草纲目》记载:“南瓜不宜与羊肉同食，有刺激性。”因为南瓜补中气，羊肉大热补虚，同时又让人有憋气的感觉。

南瓜与富含维生素C的食物搭配:

由于南瓜中含有维生素C分解酶，因此不宜同时食用富含维生素C的蔬菜和水果。

维生素C耐热，南瓜煮熟后这种酶就被破坏了。所以南瓜要煮，不能炒，更不能和番茄、辣椒一起炒。富含维生素C的蔬菜有菠菜、油菜、西红柿、圆椒、大白菜、菜花等。

南瓜粥相关做法:

1.红薯南瓜粥的功效和作用

2.大米南瓜粥的功效与作用

3.介绍6种美味的南瓜粥做法

4.南瓜粥有哪些好吃的做法？

南瓜粥有哪些家常的做法_做法步骤

粥在中国是很平常的事情。早餐喝一碗好粥，可以让你一上午都保持清醒。各种养生保健的粥，疗效各不相同。你知道如何自制南瓜粥吗？接下来给大家分享一下南瓜粥的美味食谱。

南瓜粥的一种美味做法——家常南瓜粥

南瓜粥配料的制备

南瓜300克，大米100克，水适量。

* * *步骤

1.南瓜洗净去皮，切成均匀的小块；

2.大米洗净放入锅中，南瓜放入锅中。

3.然后按下煮粥键，等到自动煮好。

南瓜粥的美味做法——奶油南瓜粥

南瓜粥配料的制备

南瓜适量，牛奶200克，淡奶油50克，盐少许，炼乳适量。

* * *步骤

1.南瓜去皮去瓤，切块，放入微波炉10分钟；

2.熟南瓜加入淡奶油、盐、牛奶，放入料理机打成泥；

3.倒出后，放一点淡奶油和炼乳。

南瓜粥的一种美味做法——小米南瓜粥

南瓜粥配料的制备

小米100克，南瓜200克，水适量。

* * *步骤

1.南瓜去皮切块，小米洗净浸泡半小时；

2.电饭锅加水，放入小米，煮一会儿，然后倒入南瓜块；

3.煮到粥熟了。如果想让南瓜更差，可以煮一会儿或者提前捣碎。

南瓜粥的一种美味做法——百合南瓜粥

南瓜粥配料的制备

南瓜200克，糯米100克，百合，冰糖，黑芝麻，花生仁。

* * *步骤

1.将糯米放入料理机中，制成粉末。百合洗净，南瓜去皮切块备用；

2.砂锅放入适量清水，将糯米粉倒入大火烧开，然后倒入南瓜块；

3.烧开后转小火，熬成糊状，再加入百合和适量冰糖煮开；

4.最后加入黑芝麻和花生拌匀出锅。

南瓜粥做法相关文章:

1.南瓜粥的常见做法

2.西式南瓜粥的做法

3.如何做出好吃的南瓜粥？

4.南瓜粥的常见做法

5.韩国南瓜粥怎么做南瓜粥好吃？

南瓜粥怎么煮好吃又简单

韩式牛奶南瓜粥

韩式，奶油，南瓜粥。

主要材料:

1南瓜奶500ml糯米粉，2勺冰糖。

牛奶味韩国南瓜粥的步骤:

1.南瓜去皮去籽切块~入锅蒸至软烂。

2.将蒸熟的南瓜和500ml牛奶用料理机捣成泥~放入锅中煮，加入1:1的水~可以根据个人口味加入适量冰糖。

3.烧开后，将两勺糯米粉与水混合，放入锅中，继续使其粘稠，然后出锅！

4.最后一步就是品尝啦~奶香浓郁，口感醇厚的南瓜粥可以满足你的胃~你的家人都肚子疼~啊哈哈哈哈~

牛奶味韩国南瓜粥的另一种美味方法

1.南瓜去皮切块，入锅蒸熟。

2.南瓜蒸到能用勺子压成泥，就算蒸了。

3.将南瓜放入搅拌机中搅拌成糊状(如果没有榨汁机，可以用勺子搅拌成糊状)

4.将南瓜酱放入锅中，加入1: 1的水(一碗南瓜酱一碗水)，小火慢煮。

5.加入冰糖(南瓜这么甜，加的时候可以少加，多次，避免太甜)，加入鲜奶油(没有牛奶代替)，边搅拌边煮。

6.糯米粉加水调成酱，倒入煮好的南瓜粥中。

7、最小火，边煮边搅拌，直到粥成糊状。

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