长期吃紫菜好处和坏处 长期吃紫菜好处和坏处是什么

好处:紫菜营养丰富，含有较多的胡萝卜素和核黄素。 常吃紫菜有补碘、降胆固醇、降血压、清热利尿、改善夜盲症、补钙、缓解胃部症状等作用。 缺点:紫菜含碘。