夏天如何进行耐热训练

每天在炎热的时候运动，最好在31 ~ 37摄氏度。可以用负重行军、长跑、球类运动或者其他重体力活动。 我们必须坚持在高温和运动中练习。 过度训练会导致中暑。 合理安排锻炼时间；热强