减轻压力，从两个方向入手：1.身体上的疲劳；2.心理上的放松。
这两点，均可以从穴位得到理想的结果。
打开生命之泉，一股滋补之气在上升：涌泉穴轻松取穴：涌泉穴位于足底，是足部穴位中最有名气的一个；取穴时，先将五根脚趾尽力弯曲，在足掌前半部分，会出现一个交叉形成的凹陷，样子很明显；这个凹陷就是涌泉穴。
作用：人们之所以将涌泉穴称之为“生命之泉”，是因为它可以帮助我们培补先天元气，每日坚持推搓涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。
所以，就有了“想要身体安，涌泉常温暖”这一说法。
现代社会，压力确实很大，白天讲话、工作一整天，面对无数纷繁的事情，精气神也耗光的差不多了，晚上回到家，用热水泡泡脚，按摩一下涌泉穴，消除疲劳，恢复精气， *** 作方法：可以艾灸，艾灸的时候会慢慢感受到一股有热气从足底向小腿上升；也可以在热水泡脚的时候，用大拇指揉按。
帮你扫除一天的阴霾：灵台穴轻松取穴：先找到大椎穴，找到低头时脖子背面末端的大骨头，往下推至第六个胸椎，在第六胸椎棘突下凹陷处就是灵台穴。
作用：灵台：心灵的窗台，在内心脆弱的时候，打开这扇窗户，让阳光照进来吧！谁的工作都不容易，谁也都会遇到“不讲理的人”，学会克制、忍让，是我们处世的必修课。
但是，很多时候我们的内心都会极为疲惫，成年人的世界，哪有容易二字？通过灵台穴，可以让难过的心灵逐步恢复，能帮助人们稳定心境，为内心营造豁达的氛围。
*** 作方法：建议用艾灸条艾灸15分钟。
消除全身的负面之气：膻中穴轻松取穴：膻中穴很好找，就在两个乳头连线正中间。
作用：郁闷、生气、烦恼、悲伤、压抑、恐惧、紧张，这些不同生理感受，都会产生一股气，这股气都汇集在体内一个地方：膻中穴。
而这期，储存在体内，会攻击我们的免疫系统，让我们的肢体在不知不觉中产生紧张、僵硬。
我们平时稍微注意就能发现，心事重的人，身子骨都不太好，就是长期肌体紧张造成的。
时间久了，我们的血管、五脏器官都会受到损害。
通过膻中穴，可以有效的释放这些负面“气体”，这也膻中穴最主要的作用！ *** 作方法：膻中穴很敏感，在刚开始刺激的时候，会感受到疼痛，一般2天就消失了。
建议通过艾灸来进行，一次15分。
真正的滋补品：足三里轻松取穴：先找到膝关节的外膝眼穴，从外膝眼穴出发，四指宽的距离，与胫骨相交之后，胫骨挨着的凹陷处。
作用：人们喜欢买保健品，甚至有些中药保健药材被炒出了天价。
其实，物质上的滋补品，都不如身上足三里管用，足三里开发了，能帮助充分吸纳人体所需营养。
所以人们常说：常按足三里，胜吃老母鸡。
脾胃是后天之本，补中益气、健运脾阳，是足三里最擅长的事情，同时还能帮助我们提高身体免疫力。
*** 作方法：艾灸15分钟；也可以用拇指按摩，一次不低于5分钟。
我是小芳，头条健康领域原创作者欢迎关注我的头条号：氧气小芳！为生活加一点氧气！
张爱玲“半生缘”书中写到，成家的男人，时常会觉得孤独，因为一家3口人都是要依靠他的人，而没有他可以依靠的人。
常常周遭的压力让自己喘不过气。
久而久之，压力的积压转化成腰酸背痛，失眠久，经常为工作应酬喝酒伤肝，尿酸升高 寒邪侵体，经络淤堵，让身体的健康变得亚健康。
艾灸太溪穴 太溪在足内踝与跟腱之间的凹陷处。
太溪穴为肾经的原穴，是肾经原气经过和停留的腧穴。
肾藏精，无论肾精虚还是肾阴阳不足，都可以有太溪穴来补养。
同时艾灸太溪穴是降尿酸的，效果很好我自己尿酸就是艾灸太溪穴得到很好的控制。
在成为家庭支柱的同时，一定不要忘了，拥有健康的身体才是源源不断的动力。
艾灸足三里穴 足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
足三里是人体穴位中运用最多的穴位。
气虚血虚首选足三里、消化疾病首选足三里。
便秘，失眠艾灸足三里能很好的调理。
艾灸关元穴 关元在下腹部，肚脐下三寸四横指简便取穴。
关元穴有温肾阳、补虚、壮阳的作用。
具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、补一身之元气等作用，是男子藏精、此穴作为保健要穴。
以上三个穴位时常艾灸一下，可以起到保健作用。
太溪穴，足三里，关元穴，对睡眠有很好帮助，有个好的睡眠让整天在外劳累一天男人能有个好的睡眠对减压也是很好帮助。
欢迎分享，转载请注明来源：内存溢出
微信扫一扫
支付宝扫一扫
评论列表（0条）