维生素b1b2的食物

有牛奶、瘦肉、南瓜子、蛋黄、猪肝、豆浆、西红柿等食物。这些食物含有丰富的维生素b1和维生素b2，食用后能被人体迅速吸收。 维生素A的主要食物来源是动物肝脏、蛋黄和胡须。