一场什么样的游泳比赛

一场什么样的游泳比赛 国际比赛中游泳一般分为四个姿势，哪种才是最实用科学的？

这问题问得，挺有深度。

哪种泳姿最省力，又游得最快呢？实情是：最快速的泳姿不省力，最省力的泳姿游不快。

四大泳姿，各有千秋，科学评价四大泳姿，要看运动科学。

最快的泳姿——自由泳自由泳，其实有两层含义。

第一层含义是指一种特定的泳姿：左右手臂交叉划水，左右腿交叉上下打腿。

自由泳的另一层含义，是指在自由泳比赛中，参赛选手自由选择泳姿，并不一定要使用自由泳姿势，使用蛙泳、仰泳等其他任何泳姿都是规则允许的。

但是，实际情况下，自由泳比赛中，参赛选手只会选择自由泳姿势，而不会选择其他泳姿，为什么呢？因为，自由泳是所有泳姿中速度最快的泳姿，没有之一。

正因为如此，绝大多数参加铁人三项的健身爱好者，在游泳一项上都选择自由泳作为泳姿。

最省力的泳姿——蛙泳蛙泳时双臂同时做圆周滑行，双腿同时做蹬腿动作——有些类似青蛙在水中的姿势，因此得名“蛙泳”。

蛙泳是最省力的泳姿，是最容易学会的泳姿之一：因此，常常见到，在某些高校中的针对初学者的游泳课中，蛙泳被作为主要教学内容。

蛙泳省力，可能是它受到很多健身游泳爱好者喜爱的原因。

最难的泳姿——蝶泳蝶泳，绝对是最难的泳姿，无论对于专业运动员还是普通游泳爱好者。

蝶泳时，双臂飞出水面，好似蝴蝶展翅，因而得名蝶泳；另外，蝶泳的腿法也挺有讲究，被称为“海豚腿”。

蝶泳，对于力量素质的要求非常高，很有难度。

即使对于专业运动员，200米蝶泳也被誉为最折磨人的游泳项目之一，难度/劳累指数直逼1500米自由泳。

对于普通游泳爱好者，无论游得速度，只要能学会蝶泳，就算大神了。

最特立独行的泳姿——仰泳仰泳，可以说，相比于其他3种常见泳姿，最为特别。

因为其他泳姿是脸朝下，只有仰泳是脸朝上。

正因为脸朝上，有不少游泳爱好者喜欢仰泳，因为鼻子始终可以自由呼吸，不用担心呼吸。

在一般情况下，仰泳比蛙泳快，比蝶泳慢：当然自由泳最快。

最实用的泳姿——？说到最实用的泳姿，那得是某人4种泳姿都会，才有选择权。

追求速度，就自由泳；追求难度，就蝶泳；追求轻松就蛙泳或者仰泳。

要是某人还不会游泳，那啥也别说了，学会狗刨，就很实用——关键时刻能救自己一命。

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关于作者王栋 博士美国运动医学学院认证私人教练美国亚利桑那州立大学生物设计博士北京大学生物科学本科头条号“王栋聊健身”

从最省力又能游得最快这一方面来讲，毫无疑问是自由泳，专业点的讲，是爬泳。

大家知道，对于游泳来讲，换气时一大门槛，换气技术不熟练的人，游泳一定不怎么样。

而蝶仰蛙自这四种泳姿中，如果你都练熟练了，会发现，自由泳的换气是最轻松省力的。

它不用像蛙泳和蝶泳那样让头部出水面来换气，也不会有仰泳那么高呛水的风险，高度可控，换气动作小速度快。

非常的爽。

这是绝大多数游泳运动员跳下水后默认泳姿就是自由泳的一大原因。

另外就是自由泳的流线型状态是四种泳姿中最好的一个，仰泳也挺好，但仰泳是手在体侧用力推水，力度还是没有自由泳那么大。

蛙泳就别说了，四肢都不出水面的，蝶泳也是阻力较大，但蝶泳力度大，比自由泳力度都大，两个手一起推水嘛，只是输在连贯性上。

但是要说最实用的，还是蛙泳。

一般实用都用于什么呢？自救，踩水，救人，上手快，最容易掌握，门槛最低。

这些统统都指向蛙泳。

如果四种里面存在一种最优解的话，那另外三种存在的意义是什么？这个东西是这么个道理。

比赛选定的三种泳姿，都是分别拥有大量粉丝的，没错。

这就像是打羽毛球，有的人愿意单打，有的人，只打双打，有的人还只打混双。

有群众基础，所以要搞这么几个项目才行。

何况...游泳比赛的观赏性本来就不高，要是只有一种泳姿，那还不无聊死了。

自由泳呢，是给广大群众一个机会，你可以在自由泳比赛项目中游任何你认为最快的泳姿，这样就不至于失去进化性。

这个话题放大了说，生活往往是有好有坏的包容，而不全是一色的最优解。