运动时饮水应注意什么

运动前喝水:运动前30-120分钟，应补充300毫升左右的水，有助于减缓体温上升，提高体内的储水，减轻运动时缺水的程度，防止脱水。 运动时补充水分:如果长时间运动，运动时会出汗。