懒人瘦腿最快的方法 懒人瘦腿的最快方法学生要简单

1.吸气，双手与肩膀呈一条直线展开，膝盖和脚趾张开成“8”字形。臀部尽量向下压，与地面平行，膝盖弯曲成90度。然后，当你用右脚趾站立时，将臀部向下压，这样你就可以收缩大腿内侧的肌肉。 每一面