人的睡眠类型 睡眠类型有哪些

1.早睡早起:晚上10点睡觉，早上5点左右起床。睡眠质量和时间有保证，白天精神状态好。 2.早睡晚起型:时间是晚上10点到早上7点，这种类型由于睡眠时间长，白天精神很好。 3.晚