在家怎么做深蹲 在家怎么做深蹲可以翘臀

1.无重量深蹲在开始其他变型之前，应该先学习最基本的动作，才能充分从其他变型中获得最大收益，避免运动损伤。 步骤:两脚间距略大于臀宽，脚尖略向外，身体重量均匀分布。