糖分摄入过多的危害

糖分摄入过多的危害 糖分摄取过量的影响或危害有哪些？

糖分摄取过量，也就是吃糖过多的人，包括糖尿病患者，是会增加胰腺癌风险。

粮分摄取过量，每天吃很多的糖或者是摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。

吃糖或者是含糖量很高的甜食，会导致胰岛素大量分泌，使胰岛功能受到损伤，而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌以外，较高的空腹血糖和餐后血糖，也会增加人类患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

当然含糖高的食物吃多了还会直接促进肥胖和龋齿的发生。

因此，珍爱生命，控制糖分摄取过多。

中国居民膳食指南建议：要控制添加糖的摄入量，每天摄入不要超过50克，最好控制在25克以下。

糖类摄取过量会造成最常见的疾病有肥胖及糖尿病，更是万病与老化的根源。

葡萄糖与蛋白质结合后，会造成「糖化」。

身体糖化会加速肌肉及骨质老化、血液粘稠、动脉硬化及糖尿病、易引起心肌梗塞及脑梗塞。

因此在日常生活中建议适当控糖。

比如烧菜时用的白砂糖就可以使用Plavest的罗汉糖替代，由于罗汉糖是提取了罗汉果精华的天然甜味剂所以含糖量为零，对身体无害。

糖尿病患者也能够食用。