跳远的动作要领是什么

meditation • 2022-10-29 • 生活百科 • 阅读 7

1.如果是立定跳远，首先预摆，双脚左右自然站立，不要并拢，与肩同宽，然后双手向前摆动，双腿保持伸直。双手尽量往后放，降低身体重心，双腿向下弯曲，双脚向前蹬。与此同时，两架

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摆起并拢立定跳远伸直

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