每周最好做2~3次抗阻运动

对于热爱健身的人来说，基本每天都运动，普通人最好每周做2-3次抗阻运动！这样对身体有帮助，还能减脂。 如果你不知道哪些运动是阻力运动，可以看看这个网站。