震撼你的个生活健康常识

震撼你的45个生活健康常识

1.吃宵夜会得胃癌，因为胃不能休息。

2.一周只能吃四个鸡蛋。吃得太多对你的健康有害。

3.鸡屁股含有致癌物质，最好不要吃。

4.饭后吃水果是错误的想法。应该是饭前吃水果。

5.女生来例假的时候，不要喝绿茶，多吃能补血的东西。

6.喝豆浆不要加鸡蛋和糖，也不要喝太多。

7.空肚子期间不要吃西红柿。最好饭后吃。

8.早上醒来先喝一杯水预防结石。

9.睡前三小时不要吃东西。热量消耗不掉，会变成脂肪。

10.少喝奶茶，因为高热量高油脂，没有营养价值。长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等疾病。

1.刚出炉的面包不宜立即食用。

12.远离充电座。人体要远离30厘米以上，不能放在床头。

13.每天喝八杯水。

14.每天十杯水，膀胱癌就不会来了。

15.白天多喝水，晚上少喝水。

16.一天不要喝超过两杯咖啡。喝多了容易导致失眠和胃痛。

7.少吃脂肪多的食物，因为消化需要5~7个小时，大脑中的血液集中在胃里，容易犯困。

18.下午五点以后少吃点，因为五点以后你的身体就不需要那么多能量了。

10种会让你开心的食物:深海鱼、香蕉、柚子、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉和樱桃。

20.睡眠不足会让你变笨。一天要睡八个小时，有午睡习惯就不会老。

21.睡觉的最佳时间是晚上10点到早上6点。

22.每天饮酒不要超过一杯，因为酒精会抑制产生抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23.用冷水服胶囊(可以第一个吃)。睡前30分钟服药，避免立即躺下。

24、酸梅有防止衰老、永葆青春的功效；肝火的人要多吃。

25.脱发因素:熬夜、压力、烟酒、鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的菜肴。

26、帮助头发生长:多吃白菜、鸡蛋。豆子；少吃甜食(尤其是果糖)。

27.每天一杯柠檬汁橙汁，不仅可以美白肌肤还可以淡化黑斑。

28.苹果是摩托车手、瘾君子和家庭主妇的常用药。每天一个苹果可以让你有一个干净的肺。

29.吸烟和服用维生素(一种B-胡萝卜素-A维生素)会导致癌症。尽早戒烟是最健康的方式。

30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来的时候，孕妇，临产前，生产后，更年期。

31.吸烟与肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌关系最大，也与膀胱癌有关。

32.饮酒导致肝硬化和肝癌。

3.吃槟榔会导致口腔纤维化和口腔癌。

34.食物过于精细，缺乏纤维；大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。

35.食物过于粗糙，在营养不足的情况下导致食道癌和胃癌。

36.食物中的黄曲霉毒素和亚X物质具有致癌性。

37.不吸烟，拒绝吸二手烟。

38.适量饮酒，不要长时间打闹，也不要喝醉。

39.减少盐腌、烟熏和烧烤的食物。

40.每天吃新鲜的蔬菜和水果。

41.每天吃富含高纤维的谷物和豆类。

42.每天饮食均衡，但不要过量。

43.保持理想体重，但不要太胖。

4.保持规律的生活和运动。

45.正确的饮食习惯:早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。