太极拳对身体有哪些好处与坏处

太极拳对身体有哪些好处

太极拳是一种融合了历代各种拳法、古引法、呼吸法，并吸收了古典哲学和传统中医理论的柔缓轻拳。太极拳具有强身健体和搏击技巧的双重特点，尤其是其医疗保健价值越来越受到人们的重视。

太极拳运动的特点是:适中舒适，轻快活泼，松柔相济，缓慢均匀，开合有序，刚柔相济，动如“行云流水不断”。这种动作既自然又优雅，可以体会到音乐的节奏，哲学的内涵，优美的造型，诗歌的意境。在高级的享受中，疾病会消失，身心会健康。

1。对人体吸收矿物质有好处

据相关资料显示，太极拳对脂类、蛋白质、无机盐中的钙磷代谢良好。据报道，老年人运动5 ~ 30分钟后，血液中的胆固醇含量会降低，而血液中的蛋白质含量会增加，这样动脉硬化的症状就会大大减轻。

2。对大脑有好处

练太极拳的时候，首先要注意精神，不要分心。这样，在意识的控制下，人的思想总是集中在行动上，排除大脑中其他思想的干扰，集中指挥全身各器官、系统的功能变化，协调行动，从而提高神经系统受自我思想控制的能力。其次，练习需要“一体化”，从眼睛到上肢、躯干、下肢，连续不断。同时，由于有些动作比较复杂，需要有良好的控制和平衡能力，所以要求大脑在激烈的活动下完成，这也对中枢神经系统起到间接的训练作用，从而达到加强大脑调节的目的。

3。这对大脑有好处

就太极拳运动的构成而言，包括各组肌肉和磁关节的活动，以及有节奏的呼吸运动，尤其是膈肌运动。所以可以加强血液和淋巴的循环，减少体内淤血。肌肉活动保证静脉血液回流，呼吸也加速静脉回流。太极拳的动作舒展，要求有意识地适应呼吸和动作，可以更好地加速血液和淋巴的循环。

4。对骨骼有好处

太极拳的螺旋弧形动作使身体各部位的所有肌肉群和肌肉纤维都参与活动。经过反复的扭转和扭动，肌肉可以拉伸到普通运动无法达到的长度。经过多年的扭来扭去，肌肉匀称、丰满、柔韧有d性，收缩能力增加。由于肌肉收缩对骨骼的牵拉作用和新陈代谢的加强，改善了骨骼的血液供应，使骨骼的形态、结构和性能发生良好的变化，骨骼变得坚实，改善了骨骼在弯曲、弯折、压缩和扭转方面的性能，使其不易变形和畸形。

总之，摔空的引入和用力打人一定是完整统一的，动则都动，静则都静，永不停歇。牵引，运输在胸，储蓄在腿，支配在腰，储然后发。你体内必须有五张弓，才能像弓一样蓄力，像箭一样发力。积蓄的能量绰绰有余，全身的力量在于整体。精力充沛的话就专注一面，一定要准时，有针对性。从脚跟开始的力量，从脚到腿和腰到手指，必须完整无缺，没有任何中断。