基本体 *** 是什么?

[拼音]：jiben ticao

[外文]：fundamental gymnastics

以健身、医疗、发展人的各种身体素质为主要目的的形式简便、易于普及的体 *** 。它包括徒手体 *** 、轻器械体 *** 和器械体 *** 的基本动作。根据任务的不同，基本体 *** 可分为以下几类：

（1）为了培养学生的组织性纪律性，组织学生做各种队列队形练习；

（2）为了强身或防治疾病编制各种徒手体 *** ，如幼儿 *** 、老年 *** 、妇女卫生保健 *** 等；

（3）为了培养青少年的基本生活技能，在教学训练中使用各种手段，如攀登、负重、搬运等；

（4）为了发展身体素质的某些方面，练习单人或双人徒手体 *** 、轻器械体 *** 和器械体 *** 中某些基本动作；

（5）为了矫正身体的不良姿势或缺陷，专门编排一些有针对性的体 *** 动作；

（6）为了改进或提高运动员的某项运动技术，选做一些徒手的或利用简单器械（垫子、肋木、体 *** 凳等）的体 *** 动作。

基本体 *** 的练习方法很多，在选择动作和编制成套动作时要考虑对象的年龄、性别、健康情况、训练水平等特点。运动量要由小到大，并使身体得到全面锻炼。在动作安排上要做到动力性动作和静力性动作相结合，紧张的动作与放松的动作交替进行。在教学训练和指导群众进行徒手体 *** 锻炼时应该注意掌握动作的开始姿势以及动作的方向、路线、幅度、速度、频率和节奏等，以达到预期的效果。在练习器械体 *** 时，要注意安全和保护。