古春安平丁是什么药_能减肥吗_古春安平丁作用与功效

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顾春安平定是什么药_能减肥吗_顾春安平定的作用和疗效

如今在医学界，我们都认同肥胖也是一种病。肥胖已经成为一大健康隐患。随着我们生活水平的提高，由肥胖引起的疾病越来越多，甚至心脑血管疾病都是致命的疾病。而这些疾病的根源都是因为脂肪。很多人往往是在一种“赶医生”的盲目状态下减肥。他们试过很多方法减肥，身心俱疲。

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说到胖这个词，我们都会联想到一个慵懒油腻的形象。是的，很多人把胖等同于懒，不自律。

众所周知，在所有的胖型中，还有一种叫“过劳”。

指的是职场工作者每天花费大量时间和精力，有时甚至连吃饭的时间都没有的作业。结果他们的体重不但没有下降，反而越来越胖！

相关数据调查显示，工作3年以上的上班族，有近25%比刚入职时至少胖了5公斤。

过度工作已经成为肥胖的主要原因。而过劳死的出现与很多因素有关:

1.工作压力:如果你长期处于巨大的工作和日常压力下，但没有通过其他渠道释放出来，就会对你的生理产生影响，导致你的身体形成许多抗压激素，称为皮质醇。

这种激素，加上它的抗应激作用，还会促进细胞堆积脂肪，影响食欲，使人吃很多东西；

2.吃饭不规律:这也是职场打拼的人最常见的问题。为了作业，他们经常错过吃饭的时间。三餐越来越规律，经常吃宵夜，为了作业和喝酒吃了很多高热量高脂肪的食物。

这种情况下，不仅基础代谢率会变低，还会导致脂肪堆积。

3.少运动:不得不说，随着中国工业和经济的快速崛起，中国人现在已经完全摆脱了面朝黄土背朝天的工作形式。

大部分人每天的作业就是坐着 *** 作机器或电脑和方向盘，一旦坐下就需要8-10个小时甚至更长时间。长期久坐，缺少运动，也是肥胖的原因之一。

那么问题来了，过度劳累找到了自己。怎么减肥才是正确的方法？

1.运动必不可少:其实瘦身没有捷径。如果你真的想燃烧体内脂肪，你需要制定一个合理的运动计划。

即综合考虑自己的年龄、身体素质、时间等因素，选择最适合自己的运动方式。

如果体重基数过大，一开始不要做剧烈运动，要选择循序渐进的运动形式，从轻度有氧运动开始逐渐增加运动量和运动时间；

2.饮食调整:瘦身并不是说要过度饮食，不吃饭，而是要自己选择饮食，制定合理的饮食计划，保证清淡均衡的食物摄入，尤其是需要注意蛋白质和维生素的弥补。

避免高碳水、高热量、高糖分的食物。只有给身体留下热量缺口，才能加速脂肪的燃烧；

3.注意休息:除了以上两点，我们还需要把白天和作业完全区分开来。不要为了业绩而加班，失去宝贵的睡眠时间。

要知道，如果长期熬夜，不仅会导致内分泌紊乱和免疫功能受损，还会降低基础代谢率，减缓脂肪燃烧，使体内脂质堆积。

所以要保持早睡的好习惯，每天睡6-8小时左右。

最后提醒一下，瘦身的首要条件是“胖”，并不是所有人都需要瘦身。如果你的体重在正常范围内，完全没有必要刻意减肥。

太瘦对身体不好。所以要正确看待体重。如果我们现在超重了，开始减肥计划才是正确的方法。