透过迷雾，遇见未来的自己------高中生生涯规划团体辅导

透过迷雾，遇见未来的自己------高中生生涯规划团体辅导

透过迷雾，遇见未来的自己

------高中生生涯规划团体辅导的一次成功实践（教案2）

高中阶段是青少年走向成熟的时段，高中是最专一、最单纯最坚决的追梦时期，是人生分水岭，直接决定每个人的人生走向，高中是承上启下的关键阶段，是职业方向的分化点，在生理上，高中生生理发育即将或已经完成，在心理上也是人生观、价值观、职业观萌发或者形成的时期，也是理想和困惑同时出现的时期，这一时期，普遍出现能力与理想不匹配的情况，缺乏生涯规划的学生，学习没有主动性，缺乏动力，容易出现各种问题，给班主任工作带来负担与压力。这时我想到生涯规划运用到班级管理上来，利用班会课时间开展了一节生涯规划课，收到了很好的效果。

辅导过程：

第一部分：通过高中科目与高校代表性学科的相关对应，新高考下7选3政策找到自己特长的3个学科，重建学业自信

首先针对新高考下的7选 3，给我们学生带来的好处。我们学校是三批生源，总体来说，学生的成绩不是很优秀，部份学生出现偏科行为，一般认为学生偏科不是好事，偏科不好，但是也未必很坏，不排除精力都有限的学生无法在所有学科上保证齐头并进的优秀，此刻表现出对某些学科的不重视，可能也不是多大的坏事，学生充份认识到当年学科与其今后的职业目标和专业定位的匹配程度足够高，语数外肯定不能放弃。对各个学科重新分配精力，这是可以的。下面展示高中理、化、生、政、史、地、技这七个学科对大学代表性学科的支撑情况。

高中科目

对应高校代表性学科

物理

理论与应用力学、地球物理学、海洋科学类、电子科学类、热能与动力工程、物理学、材料科学、工程力学、机械类、信息与电子科学类、测控技术与仪器、核工程与核技术、航天航空类、武器类

化学

核工程、材料类、化工与制药、生物科学类、化学与应用化学、地质学、林业工程、食品科学与工程、医学技术、公共卫生与预防医学类、能源类

生物

生物工程、生物科学生物技术、环境科学、医学类、生态学、森林资源类、草业科学、农学、园艺、环境科学类、动物生产类、动物医学、水产类

政治

马克思主义理论、哲学、法学、经济学、金融学、公共管理、政治学、历史学、教育学、工商管理、社会学、司法类

历史

考古、文博、文物保护、政治学、地理学、汉语言文学、历史学

地理

气象类、地图测绘类、遥感、GIS、水利水电、城市规划、地质勘探、资源管理旅游、酒店管理、地理教育

信息技术

信息与通信工程、计算机科学与技术、软件工程、计算机应用技术、影视动画设计、计算机动漫与游戏制作、计算机网络技术、软件信息与服务

小结：学生基础差，学习兴趣低，缺乏自信，缺乏自主学习动力，导致各种违纪，小错误不断，班主任疲于管理生活与纪律等日常工作。班主任工作的困难在于调动学生的学习积极性，缺少激发学习兴趣的入口与手段，班级学生成绩难以提高。多数学生对自己有些学科的学习不够理想造成学业负担，心理负担，通过以上高中科目与高校代表学科的对应信息，通过自己的职业定位找到适合自己的专业，重塑自信，减少了违纪事件的发生。

初中时的梦想更加接近于梦，其可实现性往往较低，而不是一个要付诸实施的目标，高中阶段作为懵懂少年走向成熟的一个关键环节，既延续着初中的一个梦想又多了一份理智，也开始有意识地为自己的梦想进行切实可行的准备，在这一时期，开展生涯规划的教育已经非常必要。我钻研生涯规划课学到很多这方面的知识，对我触动很大，从中找到了激发学生学习兴趣的入口与方法。高中阶段学生在主客观上都迫切需要生涯规划。

第二部分：通过生涯规划思维导图，建立自己当下与目标之间的联系，反思自己的特长与短板，通过规划，做到扬长避短，为最终达到自己想要的目标院校提供路径

我们都是追梦的青年。小时候我们一手拿着玩具，一手拿着糖果，希望长大后须做一个超市老板（或开个小店）；看着奥特曼大战怪兽，期望自己能成为宇航员，飞遍整个宇宙。上学后，最佩服爱迪生，想当科学家……，随着年龄的增长，我们的梦想也许和以前不同了。

青少年时期的每一个梦想，都是对美好事物的一种憧憬和渴望，都是在参与社会活动中形成的关于人生轨迹和发展方向的幻想。有些梦想轻而易举；有些梦想遥不可及；有些梦想是你一晃而过的想象，你并没有为此付出实际努力；有些梦想是你渴望已久的目标，你会将追梦行动进行到底。无论怎样，与梦想擦肩而过时的沮丧，将梦想牢牢把握时的喜悦，这些成长经历都会成为你人生旅途上的宝贵财富，指引你继续勇敢地追寻自己的人生轨迹和发展方向。这些都是生涯的组成内容。

一、生涯规划思维导图

生涯规划：就是对个人生涯的计划与抉择

高中生生涯规划：重点是对高中学习与升学的规划与抉择

关键点在于认清我的学习现状，心中有大致的目标院校，并为之做恰当的规划。查找现在的学习状况与目标之间的差距，发现自己的潜质在哪里，并进行发扬，同时找出自己的短板，进行有效回避、尽量克服、努力提高自己。

为了做好我们自己的生涯规划，我们需要清楚以下三点：❶了解一些大学院校。❷明白自己的特长。❸清楚自己的短板。

下面请同学们进行以下几方面的反思

1.谈谈你所知道的心中的大学。如校名，位置，学校特色或特色学科等

2.你认识自己吗？说出你的几个特长，能发挥你的特长并为你的就业服务吗？

3.你清楚你的短处吗？如何克服你的短板？

请同学们分享你对以上问题的思考

生涯规划课就是让我们找到自己的目标，帮助你分析你的现状，在当下与目标之间找到适合自己的路径。

下面我用生涯规划学科的思路，归纳我们自省的思维模式，总结以上事件的关系，同学们一起来体会一下，我把它叫做：生涯规划思维导图

（我的）

短板

避 短 补 短

目 标

（院校）

学

科

测

试

发

扬

特

长

事件激

发诱因

（学习）

现状

（发现）

潜质

生 涯 测 评

简言之：立目标，明现状，清路径，做规划

综合以上生涯规划思维导图，我们对自己进行反思。

自我反思的维度：

1.高考后的出路，未来的生涯取向：入伍、就业、升学、出国、其他。

2.原生家庭与重要他人的影响

3.我是谁？包括生理、能力、兴趣、性格、价值观等

展示《今日头条》博主古丽妹妹的视频内容：重启人生

https://www.ixigua.com/6853870484782580238?logTag=DS-CUiQG7LZlBY_CJcGPF

以《今日头条》博主古丽妹妹的视频内容展开分析，激发学生对自我的探索。

（简介古丽妹妹视频内容）一个00后的19岁的维族姑娘古丽妹妹，父母都在环卫工作，每月收入不足三千元，家中有古丽，及妹妹，弟弟三个上学，在家庭经济条件极度艰难的条件下，她选择辍学做自媒体人，解决家庭暂时困难。虽然家庭生活艰难，但是自己从不消极、不抱怨，而是内心充满强大的、无私的大爱，宣传民族大团结，爱国家，爱人民，句句话都是充满正能量。

现在我们来结合古丽妹妹的视频内容，反思我们自己经历及对自己以后生涯的规划。

反思自我：古丽妹妹的状况=﹥我的现状

1.她辍学了=﹥我的可能目标大学是哪所？

2.每周50元生活费=﹥我的家境经济条件比之如何？

3.为生活而积极工作=﹥我的学习状态与努力程度能达我的目标否？

4.自媒体视频质量很好，古丽妹妹有各方面特长，为家分担经济压力，有担当，她正当升学求学深造之年纪，却辍学由自媒体创业，=﹥我比之如何？我有更好的条件学习，将应更加努力学习，做好我的生涯规划，实现我的人生目标。

二、生涯导图实例应用

观古妹妹视频“重启人生”篇的反思

请你针对看过的视频，经过3到5分钟的思考，下面请同学分享你的感想。

同学分享反思1：远方的古丽妹妹，家庭经济如此困难，我很是震惊。正是上大学的年纪，却因经济原因辍学，与之相比，我很是惭愧，父母每周给我200元，我还觉得费用不足，每天一杯奶茶我都还觉意犹未尽，看来我的这杯奶已是多余，我决定从此奶茶味成为我未来三年的回味。为了我的杭师大，我将奋力前行。

同学分享反思2：古丽妹妹的视频拍得很好，人也长得漂亮，上镜很自然，是我喜欢的职业，但她因家里困难而辍学，自学做自媒体自食其力，分担家里经济负担，没有去上大学，太可惜了，我应珍惜当下我的学习环境与学习条件，我的理想大学是浙江传媒学院（表演专业或空乘专业），发挥我的身高优势，颜值不足成绩补，智力不够勤劳充，我将在我的文化课学习方面狠下功夫，多做努力，提升自己的学业水平，达到高考录取条件，实现我的浙江传媒学院梦想。

同学分享反思3：古丽妹妹视频中语言表达清晰、准确，得到很多观看者的好评与点赞，我与之相比，自愧不如，我将博览群书，勤记好词，多背好句，常读经典，在语文学科的学习上有更大的提高，为圆我的浙师大的梦想作充份的准备。

同学分享反思4：古丽妹妹的视频告诉我们，当下的经济困难不可怕，只要我们努力工作，摆正方向，积极面对，会得到全社会好人的更多帮助，让我们走出困境的，古丽妹妹虽然家境因难，但他还是把自己挣的钱有计划地拿出一部分成立古丽梦想基金，让我十分感动。我的内心告诉我，我也要做个象古丽一样能为他人、社会做点贡献的人，我将来想当个医生，我的目标大学是温州医科大学（或浙江中医药大学），我知道我当下的数学还不够理想，但我会更加努力的学好数学，对此我是有信心的，我会做好我更具体的规划，实现我的目标。大家祝愿我吧！

通过这节课的学习，同学们，请你课后也做一份自己的反思，并且进一步做出你具体的升学规划。

总结：生涯规划与班主任工作结合后，取得了显暑的效果，几周后学生们提出要再上类似班会课，让自己再对“古丽妹妹”作自我反思，找到自己学习的方向，调动学习积极性。通过生涯规划在班会课上的恰当运用，培养了学生自主学习的能力，班级学生违纪现象减少了，形成了自主管理的班风，自我钻研的学风。