饭后多久可以跳绳

如果饭后运动强度较低，可间隔半小时至一小时进行；如果强度大，可以间隔两到三个小时做一次。另外，如果饭量大或者以蛋白质和脂肪类食物为主，身体不容易消化，要在饭后两到三个小时进行，否则身体会不舒服。

吃完饭多久可以运动

吃完饭不能马上运动，容易导致消化不良，甚至腹痛。如果饭量大，或者饭菜以蛋白质和脂肪为主，不容易消化，最好饭后两小时运动。如果不是，要根据运动的强度和类型来判断。

假设我们晚饭后选择低强度运动，比如散步、太极、广场舞。我们可以在晚饭后半小时到一小时运动；如果选择跑步、跳绳等高强度运动，需要在饭后两到三个小时进行。

为什么饭后不能马上运动

我们进食后，我们的消化器官需要大量的血液供应才能运转。如果这个时候马上开始高强度的运动，我们的骨骼肌会带走大量的血液，导致消化道血液不足，使胃肠的蠕动大大减弱，消化液的分泌减少，最后引起消化不良。