卷腹怎么不让脖子发力

如果想避免卷腹时颈部用力，就不能将手放在头后或脖子后，否则会为颈部用力提供支撑点。双手的正确摆放方式是双手交叉放在胸前，或者半握手掌放在耳朵旁边，尽量不要碰到耳朵。