吃花生米会不会发胖

适量吃花生是不会发胖的，因为花生中的脂肪是不饱和的，不仅不会堵塞动脉，还能清理。但需要注意的是，每天花生的摄入量应控制在2000~2500卡左右。

很多人会边喝酒边吃花生。是很好的喝酒配菜，馋的时候当零食吃也很好。但是对于一些想减肥的人来说，可能还是有些顾虑，不知道吃多了会不会长胖。

花生虽然含有较多的脂肪，但它是一种不饱和脂肪，与动物体内的饱和脂肪不同。这种不饱和脂肪不仅不会堵塞动脉，还具有清洁功能，可以有效预防心血管疾病。

所以，花生不仅不会导致肥胖，如果适量食用，还能起到减肥的效果。一般每天热量摄入在2000 ~ 2500卡左右。按照适当的控制，不会导致热量摄入超标，自然也不会长胖。