健康营养早餐食谱

健康营养早餐食谱分别是：

1、小米粥与红糖馒头与水煮鸡蛋

早餐就要有营养又要有滋味，小米粥搭配红糖馒头，特别管饱，工作量大耗费体力的朋友可以多吃一个水煮蛋给身体补充足够的能量。

2、鸡蛋羹配玉米浓汤

这款早餐老人小孩都适合吃，鸡蛋羹软糯鲜香，玉米浓汤营养美味，最重要的是做起来非常简单。

3.三明治面包和牛奶

对于上班族来说，三明治面包又简单又便捷，牛奶还能补充所需能量。

4、鸡蛋面

热水烧开，鸡蛋下锅煮至六分钟，捞起放一旁稍微冷却，稍后与面条一起食用。接下来面条下锅沸水煮至五到六分钟，早餐尽量吃清淡一点，所以放点盐调味就OK了。

5、炒饭

油下锅至热，鸡蛋下锅翻炒，关小火，加入盐，酱油，生抽，鸡精，两个小蒜头，开大火翻炒15秒，加入隔夜米饭，炒至2分钟，葱花下锅，就可以吃了。