请问缺铁性贫血吃什么

缺铁性贫血吃什么 缺铁性贫血的原因

缺铁性贫血可多吃蛋白质丰富的食物，如牛肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋和动物肝脏，以及多吃含铁丰富的蔬菜和水果，如菠菜、蘑菇、草莓、大枣、桂圆、苹果、火龙果等。这些食物对改善缺铁性贫血有很好的作用。同时注意营养均衡，不要挑食。

缺铁性贫血吃什么？1.葡萄和葡萄含有大量的葡萄糖、钙、磷、铁等元素。，以及各种维生素和其他营养物质。可以改善贫血，滋补。2.桂圆桂圆富含铁，可以补充营养，促进血红蛋白再生。由此可见，桂圆具有显著的补血功效，适合孕妇和体弱多病的女性食用。

3.枸杞富含胡萝卜素、多种维生素、钙、铁等微量元素。枸杞还有养血润肺、保肝抗肿瘤的作用。4、黑木耳黑木耳含铁量很高，经常食用有利于补充充足的铁。黑木耳还有补血滋补的作用，对女性健康也有好处。5.动物肝脏动物肝脏中的铁含量极高，容易被人体吸收。食用动物肝脏可以为人体提供足够的造血物质，从而调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。

缺铁性贫血的原因有哪些？1.饮食不当。大多数人都有偏食的习惯，有的人倾向于吃素；有些人喜欢吃肉。长期处于饮食偏差的状态，容易造成人体缺铁。也不利于人体健康，还是合理饮食，饮食结构多样化为好。2.产后盲目减肥孕妇为了恢复身材，产后采取不科学的减肥措施。节食减肥常用。节食减肥需要减少食量，从而达到减少总热量摄入的效果。这种方法可以在短时间内快速减肥，但是对身体伤害很大，比如贫血等等。