吃什么补缺铁性贫血最快

缺铁性贫血吃什么补得快 缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血可多吃瘦肉、蛋黄、猪血、猪肝等含铁丰富的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、白菜、青菜、黄瓜等。这些食物含有丰富的维生素C，有利于促进体内铁的吸收和利用。同时口服药物。

缺铁性贫血吃什么好？

知道了缺铁性贫血可以多吃瘦肉、蛋黄、猪血、肝脏等含铁丰富的食物，再来了解一下缺铁性贫血可以吃什么？

1.牛肉

牛肉很有营养，尤其是铁的品质，而且含有丰富的蛋白质。常吃牛肉不仅能补铁，还能健脾胃。

2、黑木耳

是补铁补血的天然食品，含铁量高。有“荤素之荤”、“素中之王”之称。

3.豆制品

豆制品含有大量的蛋白质，不仅红豆可以补血，黄豆、绿豆也有助于补血。豆制品有很多种，如豆腐、豆芽、豆浆、豆浆等。，所以缺铁性贫血的人也要多吃豆制品。

缺铁性贫血是什么原因造成的？

1.叶酸不足

叶酸的合成在人体内无法实现，只能通过吃来补充。富含叶酸的食物主要有绿叶蔬菜和水果。有些人挑食不吃蔬菜水果，不吃动物内脏的人更容易叶酸缺乏。叶酸作为人体造血原料之一，如果体内叶酸严重缺乏，可能会导致贫血。

2.铁的供应不足。

人体对铁的需求远高于一般微量元素。比如孩子还在哺乳期，对铁的需求量就大。一旦铁的供应不足，就容易导致缺铁性贫血。