午觉的好处和坏处

睡午觉可以舒缓疲劳，每天坚持半小时午睡可以帮助人们振奋精神，增强记忆力、降低心脏病风险，也能弥补晚上睡眠不足的情况，还能调节情绪，尤其是对高强度工作的人来说，可以让人在下午有更好的精神状态去迎接新的工作挑战。

如果没有选择好午睡时间，没有保持正确的午睡姿势还有选择好午睡的地点，都会导致午睡给身体造成负担。午饭以后直接进行午睡会导致食物没有在肠胃中正常消化，造成肠胃负担，趴着睡会造成呼吸不畅、压迫眼球影响视力等，午睡时间过长会造成头晕，也会影响晚上正常睡眠质量。