0～1岁婴儿最强作息指南，照着做养出天使宝宝

0～1岁婴儿最强作息指南，照着做养出天使宝宝

宝宝作息规律的关键—吃玩睡

让宝宝养成规律作息的尚方宝剑就是：吃玩睡。

吃玩睡指的就是宝宝要按照吃奶—玩耍—睡觉的顺序来安排白天的日常生活。

这个模式简称EASY模式，E 指的 eat 吃，A 指的是 Activity 活动，S 指的是 Sleep 睡觉，Y 指的是 Yourself 自己选择。这个模式是由《实用程序育儿法》的作者特蕾西霍·格女士提出的。

为何是吃玩睡而不是玩吃睡、吃睡玩呢？因为其他两种作息模式真的容易有坑啊！

1、容易造成吃睡撞车，或养成奶睡习惯

比如宝宝很困了哭哭闹闹的却吃不下去。结果明明很饿，却没吃多少，导致过早醒来。既没有吃好，也没有睡好。这就是典型的吃奶和睡觉撞车。

2、容易造成干扰睡眠的生理问题

比如白天吃完奶就睡，宝宝有嗝没有拍出来，导致宝宝睡下去不久后就被嗝憋醒。

还有小宝宝喜欢吃完就拉，马上就要睡了结果大便一来又洗又弄造成错过了最佳入睡时间而导致过度疲劳。