竞聘演讲时如何不紧张

竞聘演讲时克服紧张的方法有：1.寻找自己熟悉的面孔，从听众中寻找熟悉的面孔，调整呼吸，防止注意力集中在紧张感上；2.深慢呼气，放松状态下呼气比吸气要慢得多，反复3-5次即可见效；3.向听众坦言自己很紧张，这样直言相告，听众就会在笑声中接受你。

一、竞聘演讲时如何不紧张

1、寻找自己熟悉的面孔。把讲话中断几秒，从听众中寻找熟悉的面孔，调整呼吸，防止注意力集中在紧张感上。

2、向听众坦言自己很紧张。以“尽管做了大量准备，但还是很紧张”做讲话的开场白，这样直言相告，听众就会在笑声中接受你。

3、多动上半身。上半身用力的时候，很容易紧绷并造成情绪上的紧张。所以，索性上下耸耸肩，扭扭身子。