膝盖不好的人应该注意什么

膝盖不好的人，有什么表现？这三点很明显了

你的膝关节健康吗？看有没有三种情况。

上下楼膝盖疼

不动没问题，一按就疼。

单腿下蹲时疼痛。

最后，当身体上没有其他重量时，不能依靠外力。一条腿可以保持站立姿势，膝盖可以微微弯曲，另一条腿可以抬起，脚尖离地1 ~ 3cm。然后就可以这个姿势蹲下了。过程可以慢一些，最好保持身体平衡。几秒钟后，再站起来，回到原来的状态。

可能有的人因为平衡能力差，一口气完成不了这个动作；还有的人，因为日常生活缺乏锻炼，下蹲的瞬间压力增大，会导致腿部酸痛无力，这是正常的。

这个测试的关键是蹲的时候膝关节会不会有疼痛感。如果有疼痛感，说明膝关节有问题。你应该去医院体检。