白头发怎么吃才能变黑

白头发的“死对头”，坚持每天吃一些，白头发慢慢变黑

胡桃

头发主要由蛋白质组成，山核桃含有大量的蛋白质。吃核桃补头发。让你的头发乌黑发亮。

有人提到，白发不仅仅是老年人的专利，随着人们生活和工作压力的增大，长白发的年龄也逐渐降低。然而，从头部长出白发是很麻烦的。

枸杞

中医认为头发与肾关系密切，补肾有利于头发的健康。蝎子是很好的补肾食物，可以入药，也可以配菜。香甜可口，具有滋阴补血、提高人体免疫力的功效。现代药理学表明，痰液能改善肝功能，促进细胞形成，使皮肤细腻、光亮、可见。

何首乌

它包括何首乌。生何首乌。和何首乌。只有何首乌。能益精血，乌须发，强筋骨，滋补肝肾。何首乌可以乌发，强筋骨，慢慢的头发就会变黑。做汤或者泡水都是不错的选择。

黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素E，可以消除自由基，延缓人体细胞的衰老过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油可以防病抗衰老，防止头发脆弱、干燥、易断，从而起到护发的作用。日常饮食中要多吃黑芝麻，对乌法很有帮助。

水盆

海藻中的多糖具有明显的增强细胞免疫和体液免疫的作用，能促进淋巴细胞转化，提高机体免疫力。能显著降低血清胆固醇的总含量。请注意，消化不良、脾虚的人要少吃。

桑树

桑葚具有滋阴养血的功效，主要用于治疗肝肾眩晕，对肝肾有保护作用。当自身水分过重时，恢复皮肤d性和光滑度。

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