“苹果”你还再生吃?医生：这样吃营养“翻倍”，降三高治百病！

“苹果”你还再生吃?医生：这样吃营养“翻倍”，降三高治百病！ 苹果是生活中经常吃的水果，不仅含有丰富的营养价值而且口感清脆，水分足。“一天一苹果，医生远离我”相信许多人都听过，许多人从小就教育孩子要多吃苹果。苹果中含有丰富的维生素C，还能有效提高孩子的免疫力。其实苹果除了生吃，煮熟了吃营养更高，好处更多! 煮熟的苹果有哪些营养价值 1、减少胃肠道刺激

毕竟苹果比较凉，所以生苹果不适合老人小孩吃。熟苹果更适合老人和小孩。熟苹果更软，更易咀嚼，能有效减少肠胃刺激，引起肠胃不适、抽筋等。，而且熟苹果更容易消化吸收。2.治腹泻的苹果富含果胶，能有效溶于水，被人体有效消化吸收利用。这种果胶可以被人的肠道吸收，通过吸水软化粪便，方便排便排毒，有效降低血浆中胆固醇的水平，刺激肠道有益菌的生长，帮助人体消炎杀菌。3.大脖子病的预防和治疗。熟苹果中的碘含量是香蕉的8倍，是橙子的13倍。因此，经常食用熟苹果可以有效治疗大脖子病，有助于恢复健康。4.降血糖降血脂苹果中含有的多酚类天然抗氧化物质的含量在加热过程中会大大增加。这种多酚不仅能降低血糖和血脂，还能有效抑制自由基发挥抗氧化作用，还能抑制血浆中胆固醇的上升。5.降低胆固醇苹果也可以和猪肉一起吃，既营养又能有效抑制人体胆固醇的上升，主要是因为苹果含有大量的膳食纤维，能有效降低胆固醇，苹果还能消除猪肉中的特殊气味，让猪肉口感更好！更多精彩推荐

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