怎么样防癌抗癌

怎么有效防癌？4个医生力荐的“防癌方”，希望你一直坚持 人们闻“癌”色变不是没有道理的，很多癌症病人要经历放疗、化疗，甚至在癌症的后期还有难以忍受的疼痛。对于癌症，我们能做些什么，如何预防癌症呢？

一、少吃加工肉的人需要肉中的脂肪和蛋白质来维持正常运转，但又不容易摄入过多，尤其是一些人工合成的加工肉，会增加患癌风险。所以在日常饮食中，多吃水果蔬菜和肉类来减少摄入量，吃肉的时候喝点红酒。红酒中的多酚可以防止肉类在你的胃中分解成有害物质，你应该减少加工肉类的摄入。另外，也要少吃腌制、烧烤类的食物。2.戒烟、喝酒、酗酒一直是各种癌症的高危因素。此外，吸烟和饮酒还会增加心脑血管疾病的风险。医学还表明，吸烟和饮酒与肺癌、肝癌、口腔癌、胃癌等癌症有很强的正相关性。也就是说，抽烟喝酒明显增加患癌风险。所以，戒烟戒酒，适量饮酒，什么时候都不晚。3.健康的作息人体的正常运转需要睡眠。只有睡个好觉，才能保证人有源源不断的精力。美国癌症研究协会的调查显示，每晚睡眠不足7小时的女性，患乳腺癌的几率为47%。人睡觉的时候会产生褪黑激素，可以预防乳腺癌。另外，要加强锻炼。运动可以加快人的新陈代谢，增强人的免疫力，降低患癌风险。同时，适当的运动也可以改善癌症患者的预后，帮助他们更好的康复。散步，去公园晒太阳，呼吸新鲜空的空气都是不错的选择。四。其他癌症预防。不建议乱吃各种补品和补品。即使过量补充也会增加患癌风险。不缺就别造。最好从食物中获取。更多精彩推荐

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