平常跑步要补充蛋白质粉吗

出汗越多越好？跑步粗腿？蛋白粉伤身？

一、跑步粗腿？

第二，大肌肉吃蛋白粉了吗？吃猫眼石对身体有害吗？

4.女子举重训练是用“金刚巴比”练的吗？

6.运动时出汗越多，有减肥效果吗？

很多人认为出汗是脂肪的燃烧，是脂肪排泄的过程，这就大错特错了！

减脂的本质是消耗的热量大于摄入的热量。只要运动，不出汗就能燃烧大量热量，这和运动没关系。出汗与个人体质有关。有的人刚开始运动就出汗，有的人衣服还没有完全湿透。运动时多出汗，及时补充水分，防止体内水分和电解质流失过多！

7.运动后第二天肌肉疼痛是否说明这个运动有效？

可能是训练过度，也可能是长时间不训练，训练水平下降造成的。所以运动后第二天肌肉是否酸痛，和运动的效果没有必然联系。

更多精彩推荐 吃香蕉的2个禁忌，早知早好 金银花的功效与作用，金银花泡水喝有两点禁忌 高尿酸的“头号杀手”，睡前喝一杯，尿酸偷偷往下降，痛风不在来