1、在生活当中含有铁锌铜的食物主要以下几种:坚果类,例如瓜子核桃,谷类禽类,以及一些蔬菜水果当中,含铜量比较多。
2、含锌的食物主要以牛肉最为典型,牛肉当中的锌含量是比较多的,含有铁的食物,比如动物内脏,肉类蛋类,当中含铁量比较多。
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1、在生活当中含有铁锌铜的食物主要以下几种:坚果类,例如瓜子核桃,谷类禽类,以及一些蔬菜水果当中,含铜量比较多。
2、含锌的食物主要以牛肉最为典型,牛肉当中的锌含量是比较多的,含有铁的食物,比如动物内脏,肉类蛋类,当中含铁量比较多。
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